Maximale bescherming tegen griep of verkoudheden.
Een griep of verkoudheden kunnen verstrekkende gevolgen hebben, zelfs dodelijke bij patiënten die over een zwakke gezondheid beschikken.Hoe krijg je een maximale bescherming tegen de griep/verkoudheid?
Het aansterken van de immuniteit is dan ook het voornaamste preventiemiddel tegen de griep.
Veel mensen verwarren een gewone verkoudheid met griep. Het gaat in beide gevallen om een infectie van de bovenste luchtwegen door een virus. Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus en heet daarom ook wel ‘influenza’. Er zijn enkele virussen die vergelijkbare symptomen geven: het rhinovirus, respiratoir syncytieel virus (RSV), parainfluenzavirus, coronavirus en adenovirus. Tijdens een griepepidemie blijkt slechts 60-70% van de mensen met duidelijk griepachtige symptomen ook daadwerkelijk besmet te zijn met het griepvirus.
– Was regelmatig ja handen en vermijd om je ogen, je mond of je neus aan te raken. Griepvirussen zetten zich het meest op die plaatsen vast.
– Komt niet te dicht bij iemand die de griep heeft. Het virus verhuist van de ene persoon naar de andere via zeer fijne druppeltjes die ontstaan bij het niezen of gedurende een hoestbui.
– Kom zo weinig mogelijk op plaatsen waar veel mensen zijn.
– Versterk je immuniteit door de alcoholconsumptie en het gebruik van suiker en koffie te beperken.
– Doe regelmatig aan matige lichaamsbeweging.
– Slaap voldoende.
– Verminder je stressniveau door ontspanningsoefeningen en voldoende vrije tijd per dag in je agenda te plannen. Vermoeide mensen worden vijfmaal sneller ziek.
Vlierbessensiroop is zeer efficiënt tegen griep
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
Meer lezen:
Natuurlijke grieppreventie
Bescherm u tegen verkoudheid en griep!
Lichaamsbeweging tegen verkoudheid en griep?
Bron : ABCgezondheid.be
Kaneel is een sterk onderkend en zeker een veelzijdig superfood. Dankzij de aanwezige chroom heeft kaneel een stabiliserende werking op je bloedsuikerspiegel en helpt het je lichaam beter met suiker om te gaan door het om te zetten in energie. Iets wat met onze dagelijkse torenhoge suikerconsumptie geen overbodige luxe is.
Vooral diabetici kunnen baat hebben bij deze specerij. Ook helpt het bij schimmelinfecties, voorkomt het bacteriële groei en vermindert het ontstekingsreacties in je lichaam (suiker veroorzaakt ze.
Andere voordelen van kaneel zijn dat het verstopping tegengaat, je circulatie verbetert en een warmend effect in je lichaam heeft. Het komt ook je spijsvertering en in het bijzonder de assimilatie van vetten ten goede. En als dat niet genoeg was, is het daarnaast ook nog een uitstekende bron van ijzer, calcium, magnesium, mangaan, kalium, zink en vitaminen A, B1, B2 en C.
Een veelzijdig poedertje dus, en bovendien erg lekker en zoetmaker. Een gemiste kans als je kaneel niet zo vaak gebruikt. Strooi het daarom over je yoghurt, je muesli.
Heerlijk ook op je appelmoes, perenmoes en bij je wildgerechten.
Maar pas op met te grote hoeveelheden als jezwanger bent.
Recept voor een zalig, warm winterdrankje:
Meng warme thee, of melk, of koffie met gemalen kaneel, kruidnagel, muskaat, cardamon, zwarte peper en kurkema. Indien gewenst, zoet met honing of stevia.
Wist je dat?
Kaneel komt van de bast van de kaneelboom en het gebruik gaat heel ver terug: door de oude Egyptenaren werd de specerij als medicijn gebruikt en ook de Chinezen vermelden het in geschriften die teruggaan naar maar liefst 2800 v. Chr. Het was zo’n waardevol specerij dat gezegd wordt dat keizer Nero op de begrafenis van zijn tweede vrouw Poppaea Sabina een jaarvoorraad kaneel verbrandde om de diepte van zijn verdriet te tonen. Een kostbaar goedje dus.
Bron :Amber Albarda- voedingscoach / gezondheidsnet.
Veenbes of cranberry – (Vaccinium macrocarpon)
een van de gezondste fruitsoort en wordt daardoor ook veel als medicinale plant gebruikt. Veenbessen/cranberries bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten, mineralen en vitamines. Tevens zit er een stofje in die ervoor zorgt dat bacteriën zich niet aan het slijmvlies gaan hechten, een goed recept bij een blaasontsteking (of ter voorkoming) is elke dag een glas cranberry sap. Cranberry zou verder ook een positieve invloed hebben op het voorkomen van maagzweren en kanker. Cranberries (ongezoet) kunnen ook de groei van bacteriën van het tandvlees en rond de tanden tegen gaan.
Zelf veenbessiroop maken?
Recept veenbessiroop:
Kook de veenbessen op een zacht vuurtje in wat water zodat ze net onder staan, wanneer ze zacht en opengebarsten zijn komen de werkzame stoffen in het sap terecht. Vervolgens zeven door een fijne zeef. Voeg direct daarna honing toe, verhouding ca 1:10, dus 1 liter sap is 100 ml honing. Even doorroeren en direct de siroop overgieten in steriele flessen, sluit ze daarna onmiddellijk af even op de kop zetten en daarna wegzetten op een koele donkere plek, na opening is de siroop het beste in de koelkast te bewaren. Elke ochtend een borrelglaasje siroop innemen (25ml) is genoeg voor een gezond begin van de dag en ter preventie van ontstekingen.
Tip 1
Gooi het pulp wat in de zeef achterblijft niet weg, maar doe dit in een jampotje erg lekker om ’s ochtends een eetlepel hiervan in de kwark te doen.
Tip 2
Doe een handje rauwe veenbessen als verfrissende smaakmaker door je smoothie of door een zelfgebakken cake.
Tip 3
Geen verse bessen? Eet dan regelmatig gedroogde veenbessen. Hou er wel rekening mee dat je dan meer suikers en caloriën inneemt!
bron : Heks & Kruid. nl
Last van migraine en hoofdpijn?
Op zoek naar de té korten van….?
Migraine en hoofdpijn : veel mensen hebben er helaas last van.
Vooral migraine is soms zo intens dat je de rest van de dag in bed met de gordijnen dicht moet.
Vooral migraine is soms zo intens dat je de rest van de dag in bed met de gordijnen dicht moet.
De migraine aanvallen lijken uit het niets op te zetten zondere enige waarschuwing. Soms zie je vlekken en kun je geen licht meer verdragen. Nu blijkt uit verschillende onderzoeken dat deze verschrikkelijke hoofdpijn het gevolg kunnen zijn van een bepaald vitamine tekort.
Het blijkt dat 17% van de vrouwen en 6% van de mannen wel eens last heeft van migraine. Sommige kunnen tijdens een stevige migraine aanval niets anders zien dan vlekken voor hun ogen, andere hebben last van een kloppende hoofdpijn die hen dwingt de rest van de dag rust te nemen. Meestal gaat de stekende hoofdpijn samen met misselijkheid en braken..
Niemand wordt hier gelukkig van en iedereen die hier last van heeft zal het liefst een wondermiddel ontdekken waardoor ze nooit meer migraine hebben. Dit bestaat helaas nog niet maar er zijn wel dingen die je kan doen om je migraine te verminderen.
Onderzoeken hebben al aangetoond dat het weer, je bloeddruk en de invloed van hormonen invloed heeft op je hoofdpijn. Maar wist jij dat je voeding ook van grote invloed is op je hoofdpijn en migraine?
Uit nieuw onderzoek blijkt dat een tekort aan een bepaalde vitamine ten grondslag aan hoofdpijn ligt. Foliumzuur, vitamine B12 en vitamine D zijn onmisbaar voor je lichaam. Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd en is enorm belangrijk voor je hersenen en je bloedsomloop. Wanneer je voldoende groene bladgroente, zoals in spinazie, spruitjes en kool eet krijg je genoeg folimzuur binnen. Het zit ook in bepaalde citrusvruchten zoals citroen en limoen. Vitamine B12 zit vooral in melkproducten en vlees en vitamine D maakt je lichaam zelf aan door zonlicht.
Je kan natuurlijk ook een multivitamine slikken om altijd voldoende vitamine en mineralen binnen te krijgen. Heb je vaak last van hoofdpijn en migraine houdt dan eens bij wat je allemaal eet. Misschien heb je wel een vitamine tekort!
Een goede, professionele ontspanningsmassage van rug, nek en hoofd zal zeker ook de grootste pijn verzachten. Best dat je dan zo snel mogelijk een behandeling laat toepassen!
AADI www.aadi.be
Hieronder wordt stap voor stap uitgelegd wat een migraine aanval precies is en wat er op dat moment in je lichaam gebeurt.
Bron : “DoehetZelfIdeetjes”nl
Babymassage kan door de mama en papa gegeven worden.
Laat je vooral door je intuitie en tederheid leiden bij de babymassage.
AADI toont je de video hierbij als eerste leiddraad.
https://facebook.com/aadi.be
Is je nieuwsgierigheid opgewekt? Dan kan je zeker ook een deskundige begeleiding volgen bij AADI
waar je de knepen en belangrijke tips meekrijgt.
Babymassage is oorspronkelijk een Indische kunst en ritueel. (Shantala-massage).
Een intuitieve massage geeft iedere mama/papa aan de baby al door strelingen.
Van daaruit vertrekt de verdere massage.
Gebruik olie (best natuurlijke, zoals cocosolie, amandelolie) die je vooraf lauw-warm hebt gemaakt.
Zorg er natuurlijk voor dat de kamer goed opgewarmd is waar je baby naakt ligt…..
Ik hoop je te mogen inwijden in deze unieke Shantala-massage!
AADI
De Dalai-Lama zegt : Onze planeet hunkert naar : liefde, verliefden, vredemakers, haelers, bouwers, vernieuwers, verhalenvertellers,….. aldus een gezegde van de Dalai-Lama.
Deze wijsheid moet het voortbestaan van onze planeet ten goede komen!
Vind jij dit ook?
Laat me je voorstellen of initatieven kennen.
Samen zijn we sterker om resultaat te behalen.
Namaste!
AADI
“The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant.
We have created a society that honors the servant and has forgotten the gift.”
Albert Einstein
Geuren, aromas, etherische oliën, zouden we opslaan in een deel van onze hersenen.
Dat was er al voordat we woorden hadden om alles te benoemen.
Daarom kan een geur ons plots terugbrengen naar een andere tijd of gebeurtenis waarvan je niet meer wist dat je ze nog had.
Geuren kunnen je kalmeren, je helpen om je te concentreren, je gezondheid bevorderen.
Een geur kan je meevoeren naar een andere wereld.
Het woord etherisch komt van het Griekse aither. Letterlijk betekent aither lucht van de hemel. Met aither duidden de Grieken de onderste laag van de kosmos aan.
De etherische oliën zijn net als ether (di-ethylether) vluchtig en sterk geurend.
Neem bv sandelhout.
Sandelhout/ etherische olie komt van de Sandelhoutboom, Santalum Album.
Dit is een rijzige, langzaam groeiende boom met een bruingrijze stam en licht paarse bloemen. Hij kan tot wel 12 meter hoog worden en groeit in tropisch Azië, India, Indonesië en Sri Lanka.
Sandelhout kan als stuk hout gebruikt worden, vermalen en geperst tot wierookstokjes of er kan een etherische olie uit gewonnen worden die veel in parfums wordt toegepast.
Tot de ontdekking van de penicilline werd sandelhoutolie gebruikt tegen geslachtsziekten [2] en was daardoor ook toen al erg kostbaar.
Het werd in grote hoeveelheden geëxporteerd naar Europa, de Arabische landen en China.
In onze katholieke kerken wordt wierook – een hars – gebruikt in de kerkdiensten en rituelen. Vroeger werd deze hars verbrand om de kerken te ontsmetten.
Psychisch
Sandelhout is een geschikte olie voor meditatie, de geur heeft affiniteit met het wortelchakra en tevens het kruinchakra.
Ook zorgt Sandelhout voor een verbinding tussen het hart en het keelchakra.
De olie zorgt ervoor dat je je beperkte ego kan overstijgen en de wereld in zijn grotere verband kan aanschouwen. Het zorgt ervoor dat je je hogere zelf kan integreren.
Wat is Aromatherapie?
Bij aromatherapie wordt gebruik gemaakt van essentiële oliën. Deze worden verkregen uit verschillende delen van geurige geneeskrachtige planten. Elke olie heeft zijn specifieke geur en werking en wordt daarom aromatisch genoemd. Ze kunnen worden ingezet tijdens behandelingen ter ondersteuning van het lichamelijk en geestelijk welbevinden en dragen bij aan een positieve gemoedstoestand.
Geniet intens van een geur die je aanspreekt zo wordt dit in je onderbewustzijn
opgeslagen. Hou dit bij. Ruik eraan op een moment dat je gelukkig bent en bewaar het voor moeilijke momenten.
Ziezo, dat is je magisch geluk in een geurtje!
Ons energieniveau hangt af van onze orgaanklok.
De huidige westerse wetenschap is pas sinds enkele jaren op de hoogte van het verschijnsel bioritme, maar de Chinezen weten al vele duizenden jaren dat ons lichaam volgens een energetische orgaanklok functioneert. Zij geloven dat er gedurende de 24 uren van de dag de Chi (oftewel levenskracht) door het lichaam stroomt. Volgens de Chinese geneeskunde stroomt er soms wat meer Chi en soms wat minder door de organen. Dit gebeurt volgens het eb en vloedprincipe. Er zijn 12 orgaansystemen die per dag elk 2 uur een verhoogde activiteit vertonen. Op het moment dat dit orgaansysteem actief is (dus vloed) vindt in het tegenoverliggende systeem juist een verminderde activiteit plaats (eb):
In onze organen liggen emoties opgeslagen. Als je op het tijdstip van het desbetreffende orgaan deze emoties ervaart, dan kan het een emotionele detox van het orgaan zijn. Dat betekent dan dat er werk aan de winkel is:
| Tijd | Orgaan | Emotie |
| 1-3 uur | Lever | Woede / Frustratie |
| 3-5 uur | Longen | Verdriet |
| 5-7 uur | Dikke Darm | Schuldgevoel |
| 7-9 uur | Maag | Walging |
| 9-11 uur | Alvleesklier / Milt | Jaloezie / Zorgen |
| 11-13 uur | Hart | Plezier |
| 13-15 uur | Dunne darm | Onzekerheid |
| 15-17 uur | Blaas | Irritatie |
| 17-19 uur | Nieren | Angst |
| 19-21 uur | Bloedsomloop | Negeren |
| 21-23 uur | Drievoudige verwarmer | Hopeloosheid |
| 23-1 uur | Galblaas | Bitterheid |
Het uiten van emoties wordt binnen de Chinese geneeskunst als heel belangrijk gezien, omdat anders je Chi, de levenskracht, kan stagneren. Deze emoties kunnen zich in je organen opslaan om als buffer te dienen, met ziekte als gevolg.
Door middel van voeding kun je de balans herstellen. Sommige organen vallen onder de Yin-kant, terwijl andere weer meer tot de Yang-kant horen:
| Element | Hout | Vuur | Aarde | Metaal | Water |
| Yin-orgaan | Lever | Hart | Milt | Longen | Nieren |
| Yang-orgaan | Galblaas | Dunne darm | Maag | Dikke darm | Blaas |
| Smaak | Zuur | Bitter | Zoet | Scherp | Zout |
In het leven draait het altijd om de balans tussen inspanning en ontspanning. Bij ons in het westen is deze maar al te vaak verstoord. De Chinezen delen de vele facetten van het leven en de wereld in tweeën: Yin en Yang. De energie van Yin gaat van buiten naar binnen, terwijl Yang van binnen naar buiten gaat. In de praktijk ziet dat er ongeveer zo uit:
| Yin | Yang |
| vrouwelijk | mannelijk |
| maan | zon |
| donker | licht |
| dood | leven |
| zwart | wit |
| onder | boven |
| koud | warm |
| buiten | binnen |
| water | vuur |
| passief | actief |
| negatief | positief |
| zwak | sterk |
Ook op het gebied van de voeding zien we Yin en Yang:
| YIN (explosief) | YANG (implosief) |
| Suiker Koffie Alcohol Sojaproducten Koude dranken en water Nachtschades Granen Groente & fruit Noten Kruiden |
Zout Kruidenthee Vetten en eiwitten Vlees, vis en kaas Chocolade Warme specerijen, zoals kaneel, nootmuskaat en gember Eieren Paddenstoelen |
Tijden en de organen
1-3 uur: de lever
Gedurende deze tijd laadt de lever zich weer op. Het ontgiften gebeurt hier op zowel fysiek als mentaal niveau. Als je niet je rust op dit tijdstip neemt, kunnen boosheid, frustratie en woede toenemen. Als je telkens wakker wordt op dit tijdstip, kan het zijn dat je de bovengenoemde emoties onvoldoende een plek geeft.
3-5 uur: de longen
In vele geloofsstromingen begint men op dit tijdstip met mediteren omdat de longen zorgen voor de ademhaling en verbinding met het geheel en dus ook de goddelijke inspiratie. In onze longen zit verdriet opgeslagen. Pijnlijke longen kunnen een uiting zijn van onverwerkte emoties.
5-7 uur: de dikke darm
Dit orgaan staat voor het loslaten. Het laten gaan van datgene wat je niet meer nodig hebt. Uit angst houden we veel te veel vast. Loslaten is één van de belangrijkste dingen die we in het leven kunnen leren. Een toiletbezoek voor de grote boodschap is op dit tijdstip volgens de Chinezen aan te raden. Je laat dan letterlijk los.
7-9 uur: de maag
Op dit tijdstip is de maag op z’n actiefst. De Chinezen raden dan ook aan de grootste maaltijd van de dag op dit tijdstip te eten. Daarom eten ze in China ook warm in de ochtend. De emotie van de maag is walging.
9-11 uur: de milt
Hier hoort ook de alvleesklier bij, het orgaan dat de spijsverteringsenzymen produceert, zodat de voedingsstoffen uit het ontbijt ook daadwerkelijk opgenomen kunnen worden. Dit is een goede tijd om aan het werk te gaan. Emoties die bij deze organen horen zijn een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.
11-13 uur: het hart
Dit is het orgaan dat alle nutriënten rondpompt. Een licht middagmaal is aan te raden, waarna je even een middagdutje doet. Een kop thee kan vitaliserend werken. Gevoelens van extreme blijheid en plezier kunnen op dit tijdstip worden ervaren.
13-15 uur: de dunne darm
Hier wordt het gegeten voedsel benut voor de opbouw van het lichaam. Het is goed om je op dit moment te bewegen en dagelijkse taken uit te voeren. Als je vaak gevoelens van onzekerheid en kwetsbaarheid ervaart, kan de energie van de dunne darm verstoord zijn.
15-17 uur: de blaas
Dit is het moment waarop je vermoeidheid kunt ervaren. Meestal is dit een teken dat je te weinig hebt gedronken. Het kan ook zijn dat je te weinig zout hebt binnengekregen. De industrie speelt hier handig op in met het zogenaamde Cup-a-Soup momentje. Neem liever een misosoepje, gezond en lekker. Als je je op dit moment vaak geïrriteerd voelt, kan het zijn dat je blaasenergie stagneert.
17-19 uur: de nieren
Dit orgaan filtert je bloed om de chemische samenstelling hiervan gelijk te houden. Een maaltje kunnen je nieren daarom wel gebruiken. Als de meridianen van je nieren verstoord zijn kun je klachten krijgen aan je rug of angstig worden.
19-21 uur: de bloedsomloop
Dit orgaan brengt alle voedingsstoffen waar ze moeten zijn. Het is goed om op dit moment iets te lezen of te mediteren. Zware mentale arbeid kun je op dit moment beter achterwege laten. Volgens de Chinezen is het goed om op dit moment seks te hebben, vooral als je zwanger wilt worden. Stagnatie van deze meridianen kan ervoor zorgen dat je moeite hebt om je emoties te laten zien.
21-23 uur: de drievoudige verwarmer
Dit is niet echt een orgaan, maar meer een soort energetisch systeem dat helpt het evenwicht in ons lichaam te bewaren. Dit is het moment waarop we ons het best kunnen gaan ontspannen. Omring je met positiviteit en kom tot rust, zodat je in een diepe slaap kunt komen.
23-1 uur: de galblaas
De gal staat voor het maken van keuzes. Slaap er een nachtje over. De Yin-energie vermindert en maakt plaats voor meer Yang. Het is belangrijk om op deze tijd te slapen, zodat je zelfvertrouwen en je vermogen om keuzes te maken energetisch worden opgeladen. Elk uurtje voor twaalven telt dubbel!
Earth-matters.nl Oosterse geneeswijzen, Voeding, Gezondheid