De grote vakantie is al een eind achter de rug. Krijgt de routine in je leven stilaan weer de bovenhand en wordt het meer een ‘achter jezelf aanhollen’? Heb je vaak ook dat gevoel dat je gedachten nooit stil staan? Verlang jij al naar de volgende rustperiode?Goed nieuws voor jou! Je hoeft echt niet zo lang te wachten. Verder in dit artikel geef ik je 1 waardevolle tip om dat ontspannen gevoel van rust in je leven te brengen. Het is er eentje om elke dag te doen!

Als we eerlijk zijn, beseffen we dat – wanneer we ‘bezig’ zijn en zelfs wanneer we stil zitten – we heel de tijd denken, plannen, afwegen en regelen. De hele tijd zijn we bezig om mentale zaken om te zetten in to-do lijstjes. Onze aandacht wordt constant afgeleid naar ons hoofd en ons denken, meer dan goed is voor ons lichaam en onze gedachten.

 

Sterker nog, het brengt heel je hormonenbalans in de war… Je lichaam en je gedachten gaan op den duur minder goed functioneren en het verlaagt letterlijk je energiepeil. Geen wonder dat je je soms afvraagt: “waarom slaap ik zo slecht?” of “Waarom voel ik me niet goed in m’n vel” en vaak denk je: “Het wordt me soms teveel”.

Wist je dat…

Onze vrouwelijke veerkracht vertrekt van uit het centrum van ons lichaam, onze bekkenzone, daar waar dat ‘buikgevoel’ vandaan komt, het centrum van vrouwelijke creativiteit en energie. Vaak zijn we zo druk bezig met dingen die we willen en moeten doen en liefst zo snel mogelijk, dat we het contact met onze vrouwelijke veerkracht verliezen.

 

Gelukkig kan je daar zelf verandering in brengen! En zelfs nu meteen al. Meer gerustheid, meer kalmte en meer overzicht in je leven. Is het zo eenvoudig zal je denken? Het antwoord is “Ja hoor!” alleen als jij er bewust voor kiest. Gun jezelf, je lichaam en je gedachten dat korte rustmoment, elke dag… en voel wat het met je doet.

Oefening

Heb je al eens geprobeerd om 2 minuten niets te doen? Aan je bureau, in de zetel of tijdens een pauze op je werk. Weet jij wat het met je doet ‘even 2 minuten niets doen’? Ik nodig je uit om het eens te proberen, zelfs nu wanneer je dit leest. Je zal merken dat 2 minuten heel lang duren…Er bestaat zelfs een website die je daarbij begeleidt, doe de test eens via deze link www.donothingfor2minutes.com. Lees onder de foto eerst hoe het best werkt.

 

Zo werkt het:

• Klik op deze link.   www.donothingfor2minutes.com
• Ga rustig en relax zitten met je 2 voeten op de grond.
• Leg eerst je linkerhand op je onderbuik en plaats dan je rechterhand er boven op.
• Breng je aandacht naar je buik en adem rustig naar je buik toe op jouw tempo.
• Geniet de 2 volle minuten van het zeelandschap en het geluid van de golven.
• Je mag ook je ogen sluiten…

Het loont echt de moeite. Hoe meer je deze kleine rustpauzes in je dagelijks schema brengt, hoe meer creativiteit er opborrelt, hoe meer energie je krijgt. Doe het gewoon, elke dag en voel zelf wat het met je doet. Na een tijdje wordt het jouw dagelijks persoonlijk 2-minuten ontspanningsmomentje.

Geniet van jouw mini-vakantie moment!  uit : Enjoy Vitality

Een selectie tips uit natuurlijke remedies.

(wordt vervolgd!)

Aloe vera : gebruik na  blootstelling aan zon. Verzacht,  herstelt de huid na zonnebrand.

Arnica : helpt tegen kneuzingen, bloedingen, ontstekingen.

Brandnetel : uitstekend om lever te reinigen en te versterken.

Citronella, lavendel en eucalyptus : houden insecten op afstand.

Gember : helpt tegen misselijkheid, maag- en buikkrampen.

 

Muntkruid zorgt voor een frisse adem en stimuleert de bloedsomloop.

Munt bevordert de spijsvertering en verjaagt darmgassen.

Muntthee : giet heet water op een bosje verse munt en laat enkele
minuten trekken. Zeven en zoeten met Stevia.
Kan koud of warm gedronken worden!
Best niet ’s avonds laat drinken, kan stimulerend werken en slapen ontregelen!

Een aftreksel van munt doe je ook in je badwater. Dit is verkwikkend en doet jeuk verdwijnen!

 

Kurkema, de goudgele remedie!

Kurkema is een zeer sterke antioxydant, die alzheimer helpt bestrijden, de groei van kanker – tumoren voorkomt en het cholesterolgehalte verlaagt! Dus, voeg regelmatig kurkema toe bij je groentenschotels !

Beencorrectie – Dorn-therapie

Wist je dat veel rug-, bekken-, knie- en voetproblemen voortkomen uit een lengteverschil van de benen?
Dat deze ongemakken kunnen verholpen worden door een zachte correctie met de Dorn-behandeling.
Meer hierover.

Walnoten vertragen de groei van prostaatkanker

Walnoten worden omwille van hun karakteristieke vorm beschouwd als voeding voor de hersenen. Terecht, zo blijkt. Walnoten zijn rijk aan het omega-3 vetzuur ALA (alfa-linoleenzuur), een essentieel vetzuur dat inderdaad een gunstig effect heeft op de hersenwerking, maar ook op het hart en de bloedvaten. Walnoten bevatten ook heel wat polyfenolen, stofjes die alleen in planten voorkomen en die een krachtige ontstekingsremmende werking hebben en vrije radicalen neutraliseren.

Prostaatkanker wordt gelinkt aan een hoge inname van vetten. Mannen met prostaatkanker of mannen die prostaatkanker willen voorkomen krijgen daarom te horen dat ze minder vet moeten eten. Helaas worden noten daardoor ook vaak van het menu geschrapt, omdat noten een hoog vetgehalte hebben.

Wetenschappers onderzochten onlangs het effect van walnoten op de groei van prostaatkanker bij muizen die speciaal gekweekt worden om prostaatkanker te krijgen. Een deel van de muizen kreeg een vetrijk dieet met veel walnoten, een ander deel kreeg een vetrijk dieet met veel sojaolie en een derde deel kreeg een vetarm dieet. De muizen die walnoten kregen, hadden kleinere, minder snel groeiende prostaattumoren. Een vetrijk dieet met sojaolie en een vetarm dieet deden de tumoren even snel groeien, dus vet op zich is blijkbaar toch niet de boosdoener. Wellicht is een gebrek aan omega-3 in beide diëten de gemeenschappelijke factor. Maar ook de rol van de andere stoffen in walnoten mag niet zomaar van tafel geveegd worden.

Referentie: Davis PA, Vasu VT, Gohil K, et al. A high-fat diet containing whole walnuts (Juglans regia) reduces tumour size and growth along with plasma insulin-like growth factor 1 in the transgenic adenocarcinoma of the mouse prostate model. Br J Nutr. 2012 Jan 16:1- artikel  “www.placebonocebo.be”