Terug massage-praktijk van start na lange periode werkonbekwaam.

Ik hoop je terug te mogen begroeten voor een sessie
– weldoende massage,
– tantra
– relaxatie-technieken,
– coaching
– handanalyse
– kruiden gebruik

Tel. 015.615132.

Namaste!

AADI
www.aadi.be

info@aadi.be

Gewicht verliezen is belangrijk om je lichaam in vorm te houden, of dat nu om gezondheids- of schoonheidsredenen is. Soms zorgen dagelijkse situaties echter voor minder dan ideale gewoonten, zoals een zittende levensstijl, een dieet dat schadelijk is voor je lichaam en veel andere negatieve rituelen.
Met betrekking tot overgewicht wordt het altijd aangeraden om te proberen gewicht te verliezen met een gezond dieet en medisch advies van een betrouwbare dokter.

Planten die kunnen helpen af te vallen
Zoals we al eerder zeiden is gewichtsverlies meer dan alleen een lichamelijke en uiterlijke behoefte. De beste manier om af te vallen maakt gebruik van natuurlijke producten en planten, zonder schadelijke effecten voor onze gezondheid. Hieronder vind je een aantal natuurlijke producten en planten, samen met de aangeraden manier om ze te gebruiken.

Blaaswier (Fucus vesiculosus)
Dit is een zeeplant die, net zoals veel andere algen, een hoog percentage jodium en mineraalzouten bevat, zoals kalium, broom, magnesium, calcium en ijzer. Zo’n hoge concentratie jodium helpt om de thyroïdefuncties van het lichaam te ondersteunen, die op hun beurt obesitas kunnen bestrijden.

Maïszijde
Maïszijde is de naam voor de dunne draadjes die je aantreft rondom maiskolven en die ook wel bekend staan als maïshaar. Dit deel van de groente is een van de beste natuurlijke diuretica en ontgifters die de natuur te bieden heeft en het heeft ook nog andere voordelen waarmee je snel gewicht kunt verliezen.

Artisjok
Artisjokken zijn een smakelijke voedseloptie. Om alles te halen uit hun natuurlijke eigenschappen raden we aan dat je artisjokbladeren gebruikt in een infusie, afkooksel of gepureerde pasta.

Berk
Deze boom is een bekend diureticum en kan gebruikt worden in de strijd tegen obesitas (naast verschillende andere eigenschappen). Deze is ideaal om te gebruiken als infusie, ofwel berkenthee.

Rode Pu Erh thee
Rode thee kan, net zoals groene thee, helpen bij het afvallen. Rode thee ontgift je systeem en versnelt je spijsvertering.Van de meeste soorten thee wordt geloofd dat ze bijdragen aan gewichtsverlies, maar groene en vooral rode thee worden het meest aangeraden voor dit doeleinde. Rode thee staat te boek als een uitstekende vetverbrander – dat is waarschijnlijk de reden dat zoveel verschillende diëten hiervan 3 tot 4 glazen per dag aanraden. Waarom? Omdat rode thee je metabolisme versnelt.

Aloë vera
Aloë vera staat vooral bekend als ongiftingsmiddel, maar dat betekent niet dat het geen rol kan spelen bij gewichtsverlies. Aloëverasap wordt alom aangeraden, dankzij de verteringsversnellers en het vermogen om in korte tijd je lichaam te verlossen van gifstoffen.

Ginseng
Ginseng, een plant die energie levert en het metabolisme versnelt, is goed bekend als vetverbrander. Siberische Ginseng heeft de voorkeur, omdat het ook helpt om behoeftes te onderdrukken en een natuurlijke energieboost te geven.

Cayennepeper
Cayennepeper bevat capsaïcine, de stof die het warme en pittige karakter geeft aan de peper. Eenmaal ingenomen kan het de hoeveelheid vet in je bloed en de vetlagen op je lichaam verminderen, waardoor je snel gewicht verliest.

Kaneel
Kaneel kan helpen door je metabolisme te versterken en de suikerniveau’s in je bloed te regelen. Kaneel vermindert ook triglyceriden en cholesterolniveaus en zorgt dat je lichaam glucose beter verwerkt – belangrijke eigenschappen die zorgen dat je gedurende de dag minder behoefte hebt aan voedsel.

Selderijthee
Selderijthee, gemaakt door selderij in kokend water te doen, is een geweldige toevoeging aan je routine voor gewichtsverlies. Het helpt bij het binnen de perken houden van glucose, de bloeddruk en tegen reumatische aandoeningen. Besef ook dat dit als je het gebruikt de enige vloeistof hoort te zijn die je inneemt en dat het drie dagen lang moet worden gebruikt.

Munt
Munt is een enorm nuttige plant voor gewichtsverlies, omdat het je spijsvertering versnelt en werkt tegen gif- en afvalstoffen in je lichaam.

Dingen om aan te denken
Als je een dieet volgt, hoe simpel, makkelijk of snel het ook is, moet je altijd een bewegingsroutine hanteren. Door beweging te verwerken in je dagelijkse routine kun je het musculoskeletale systeem versterken, sneller gewicht verliezen en je bloeddruk en hartslag verbeteren.
We hopen dat deze lijst met natuurlijke producten en hun voordelen voor je gewicht en gezondheid nuttig is geweest!

Bron : Gezond Leven

Dit gebeurt er als je iedere dag een handvol walnoten eet.

Walnoten en onze gezondheid! Wist je hoe wonderbaarlijk de voordelen van het eten van walnoten kunnen zijn, ook bij afvallen!
Jouw doelen bereiken zonder zware inspanningen! Je kunt bijvoorbeeld gaan sporten. Maar omdat de dagen zo kort lijken, is het soms niet haalbaar om er een uurtje of twee sporten in te plannen. Gelukkig troffen wij het volgende resultaat aan in dit onderzoek door het eten van noten.

Wil je ook graag weten wat een handje walnoten per dag met jouw gewicht doet? Dan raad ik je zeker aan om het volgende ook te lezen, er is namelijk in Amerika onderzoek gedaan met wel 245 vrouwen aan overgewicht. Leeftijdscategorie van de vrouwen waren tussen de 22 en 75 jaar, zij werden gekozen om een bepaald dieet te doen, om te beginnen eentje zonder een handjevol walnoten per dag en een dieet mét walnoten. Volgens het onderzoek is een handjevol walnoten effectief voor een gewichtsverlies net als een “low-fat-dieet”

De vrouwen van de walnotengroep aten elke dag een handje. Na 6 maanden kwamen de resultaten terug en het was werkelijk verbazingwekkend!
De vrouwen die walnoten aten waren gemiddeld 8% van hun originele gewicht kwijtgeraakt. Ook het cholesterol niveau van de walnoot dames werd uitzonderlijk veel lager. Dit geld ook voor de kans op diabetes, hartziektes en ademhalingsproblemen. Wat zeker ook niet te onderschatten valt is het possitieve effekt die walnoten hebben tegen prostaatkanker.

Een gezond tussendoortje of hongerstillertje : kraak een walnootje!

Begin een gezonder leven met een handval ongezouten walnoten! 
Zo makkelijk kun je het jezelf dus echt maken, alleen al 
een handje walnoten iedere dag verbeterd jouw gezondheid 
en afval proces!

Bron : Doe-Het-Zelf Ideetje

Vanaf 1 december zal ik voor enkele weken werkonbekwaam zijn.

Je kan het bericht van mijn werkhervatting volgen op :

http://www.aadi.be/extras/recenteberichten/

of https://www.facebook.com/aadi

Natuurlijk kan je  ook steeds een telefoontje doen  (015.615132)

Ik hoop je terug te horen of te zien in de nabije toekomst!

Namaste!

5 ongelofelijk goede natuurtips die helpen bij griep.

Op het moment zijn er weer ontzettend veel mensen geveld door de griep. Helaas is er geen enkel geneesmiddel dat de griep kan genezen. Met deze natuurtips zal het lichaam toch echt sneller op eigen kracht komen.

1. Vlierbessen zijn enorm gezond. Ze werken goed tegen virussen en ze versterken ook nog eens het immuunsysteem. Neem een paar eetlepels vlierbessensap per dag in en het zal wonderen doen bij een griep.

2. Als je last hebt van keelpijn is het verstandig om eens te gorgelen met zeezout. Dit werkt namelijk ontstekingsremmend. Als je dit ook nog eens met salie combineert, kun je de keelpijn zelfs tijdelijk wegnemen.

Voor het gorgelen met zout water los je 1 theelepel zeezout op in een glas met warm water. Gorgel dan 4 keer per dag.

Je kunt ook een warme drank maken met saliethee en zeezout. Hiervoor kook je 250 milliliter water, 2 theelepels gedroogde salie en 1/2 theelepel zeezout. Giet het kokende water over de salie en laat dit 10 minuten trekken. Zeef daarna de salie uit het water. Voeg dan het zeezout toe en gorgel een aantal keren per dag met dit mengsel.

Bij beginnende keelpijn sla je een natte koude theedoek met daarover een dikke wollen sjaal om je nek. De volgende ochtend zal je keel weer een heel stuk beter aan voelen.

3. Bij verstopte luchtwegen helpen knoflook en uien. Snijd hiervoor een ui in grote stukken en leg deze op een schoteltje naast je bed. Je kunt ook af en toe eens een rauw teentje knoflook eten. Knoflook en ui bevatten namelijk antiviraal en antibacteriële eigenschappen. Door de sterke geur die ze verspreiden, hebben ze ook nog eens een positief effect op de verstopte luchtwegen. In plaats van mentor kun je ook eens een stoombad nemen met knoflook.

4. Heb je last van een vastzittende hoest, kriebelhoest of keelpijn, is dit heel vervelend, maar hoesten is wel noodzakelijk om de luchtwegen schoon te houden. Als je de hoest wat wil verlichten kun je een hoestdrankje maken.

**Smelt boter en meng dit met bruine suiker en cognac of suikerwater
**Meng een 1/2 theelepel honing met 1/2 theelepel citroensap
**Roer 2 eetlepels honing en 2 eetlepels zonnebloemolie goed door elkaar.

5. Wanneer je ziek bent, is het ontzettend belangrijk om goed te drinken en dan met name, water. Water helpt om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

De volgende drankjes zijn ook erg goed bij griep.

– Gemberthee, dit helpt tegen keelpijn, een verstopte neus en koude rillingen.

– Kruidenthee laat je transpireren, werkt ontstekingsremmend en verlicht de pijn en verstopping.

– Kippenbouillon verlicht de verstopping van de neus en luchtwegen en werkt ook nog eens ontstekingsremmend.

Bron : tipclip.nl/gezondheid

Verhoog je weerstand met vlierbessen.

Recept : Maak je eigen vlierbessensiroop

Ons immuunsysteem wordt door onze westerse levenswijze ondermijnd, vooral doordat het bewerkte voedsel dat we eten steeds minder voedingsstoffen bevat, maar ook door stress en milieuvervuiling. Met gevolg dat we vatbaarder zijn voor virale infecties zoals griep en infecties aan de luchtwegen.

Nu de herfst voor de deur staat is het tijd om onze weerstand op te krikken om ons tegen deze infecties te kunnen wapenen. Naast het feit dat het belangrijk is voldoende verse groenten en fruit te eten en voldoende te bewegen zijn er een aantal natuurlijke middeltjes die ons immuunsysteem een boost kunnen geven. Vlierbessen is er eentje van.
De bessen van de vlierstruik werden reeds door onze verre voorouders gebruikt omwille van hun geneeskrachtige werking. Van de vlierstruik kunnen zowel de bloesems als de bessen gebruikt worden. Beiden bevatten ze heel wat weerstandsverhogende stoffen.

Vlierweetjes

De vlier of Sambucus nigra is een prachtige heester die kan uitgroeien tot een kleine boom. Je kan hem her en der terugvinden in de vrije natuur. De snel groeiende heester is inheems in heel Europa en vind je vooral op open plekken in het bos en nabij akkers. In de lente draagt de struik mooie tuilen van witte bloemen die een zoet aroma verspreiden. Na de bloesems komen er grote trossen zwarte bessen aan de struik die rijp zijn van september tot oktober. In de besjes zitten pitten waardoor ze behoren tot de steenvruchten.
Vroeger geloofde men dat de struik bescherming gaf tegen boze geesten en heksen. Men geloofde er ook in dat een vlierstruik het huis zou beschermen tegen bliksem. Snoeien van de struik zou ongeluk brengen.

Geneeskrachtige werking

Heel wat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vlierbessen de immuniteit van ons lichaam kunnen verbeteren. De besjes bevatten aminozuren, flavonoïden zoals rutine maar ook specifieke eiwitten en vitamines A, B en C. Vlierbessen helpen om veel voorkomende aandoeningen zoals verkoudheden en griep te behandelen maar ze helpen ook bij astma en diabetes. De krachtige antioxidanten voorkomen celbeschadiging als gevolg van onze levensstijl.

Gebruik van vlier

Vlierbloesems of bessen kan je makkelijk plukken in de vrije natuur. Van de bloesems kan je confituur maken, wijn en siroop of natuurlijke limonade in combinatie met andere vruchten zoals appels. Vlierbloesems zijn ook geweldig in pannenkoekenbeslag. Voor mij is dit zelfs een beetje nostalgie want mijn vader maakte ze vroeger vaak voor ons klaar.
In tegenstelling tot de bloesems moeten vlierbessen altijd vooraf worden gekookt omdat ze giftige stoffen bevatten die misselijkheid kunnen veroorzaken. Gebruik ook nooit bessen die nog niet rijp zijn want ook daar kan je buikkrampen van krijgen. Gebruik enkel de paars, zwarte bessen om ze tot een siroop, sap of jam te verwerken.

Maak je eigen hoestsiroop

Wat heb je nodig:

1 kg verse rijpe vlierbessen
2 kaneelstokjes
Een aantal takjes verse tijm
Een stuk verse gember
250 gram kokosbloesemsuiker
1/2 liter water

Bereiding:

Schil de gember en snijd hem in stukken. Spoel de vlierbessen en verwijder de takjes alsook de bessen die nog groen of rood zijn. Gebruik enkel de donker paars-zwarte bessen. Breng het water aan de kook en voeg er de stukjes gember, tijm, kaneelstokjes en vlierbessen aan toe. Laat alles koken op een zacht vuurtje onder gesloten deksel tot de bessen uit elkaar vallen. Giet alles door een fijne zeef en knijp de bessen goed uit met een vork.
Voeg bij dit sap 250 gram natuurlijke suiker en laat het geheel inkoken tot een siroop ontstaat.
Giet de hete siroop onmiddellijk in steriele flesjes en sluit ze daarna af. Bewaar de flesjes op een koele donkere plaats.

http://www.aadi.be/planten-kruiden

Bron : Tuinadvies.be

Nieuwe werkstart : met deze 10 snelle gezondheidstips kun je weer de hele wereld aan.

Een goede gezondheid is het belangrijkste wat een mens kan hebben. Vakantie voorbij en nu terug aan ’t werk! Het is daarom ook erg belangrijk dat je je gezondheid ook goed verzorgt. Van sommige dingen is het erg logisch, dat je die beter kunt laten, terwijl je van andere dingen vaak niet verwacht, dat dit kan leiden tot een goede gezondheid.

Verander je leven met deze 10 snelle gezondheidstips.
1. De belangrijkste staat op nummer 1. Stop met roken! Door te roken veroorzaak je op korte termijn voor een verhoogde afbraak van belangrijke vitamines. Verder krijg je last van hoestaanvallen, slechte adem en gele tanden. Op lange termijn is roken slecht voor je hart en bloedvaten. Verder kun je er longkanker van krijgen en het verhoogd de bloeddruk. Bovendien kun je er ook nog impotent van worden.

2. Neem 24 uur voordat je terug werken gaat, je rust. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om de overgang tussen ontspanning en drukte waar te maken. Vertrek dus niet direct vanuit je vakantie.

3. Probeer bij welke tas je ook draagt, steeds te wisselen van arm of schouder. Het gewicht blijft op deze manier gelijk. Zo houdt je je rug en schouders gezond.

4. Als je een lange autoreis of vliegreis voor de boeg hebt, houdt dan je bloedcirculatie op peil door af en toe een wandeling te maken op een parkeerplaats of in het vliegtuig. Bij urenlang in dezelfde houding zitten, vermindert je bloeddoorstroming. Zo kunnen levensbedreigende bloedstolsels ontstaan.

5. Te veel zeep gebruik is slecht voor de huid. Zeep verwijdert namelijk het natuurlijke vetlaagje van de huid. Dermatologen beweren dat op deze manier, schimmels vrij spel krijgen.

6. Bij een gezond BMI ligt deze tussen de 20 en 25. Ligt je BMI hier niet tussen, dan ben je te zwaar of te licht. Of je een goede BMI hebt, kun je makkelijk zelf uitrekenen. Deel je lichaamsgewicht door het kwadraat van je lengte.

7. Voor een totale ontspanning kun je beter naar muziek gaan luisteren, in plaats van naar de televisie te kijken of te gaan gamen.

8. Wanneer je last van hoofdpijn hebt, moet je eens 2 tennisballen in een sok stoppen en deze dicht knopen. Ga dan op je rug liggen en leg de sok met tennisballen op de plek waar je nek overgaat in je hoofd. Dit kan een verlichting bij hoofdpijn zijn.

9. Je hebt minimaal 8-9 uur slaap nodig. Heb je een gebrek aan slaap, dan is de kans groot dat je vatbaarder bent voor ziektes, verder ben je minder fit en je trainingsresultaten zullen tegen gaan vallen.

10. Neem wat vaker de trap. Vooral voor mensen met een zittend beroep is dit een aanrader. Door de trap te nemen verbrand je behoorlijk wat calorieën en je zorgt op deze manier ook nog voor een betere bloedcirculatie.

Bron : Budgi.

Indiase Massage is mijn favoriet!
Deze massage is verrassend, diep ontspannend, heel leuk om te geven en te krijgen. Indiase massage heeft zijn oorsprong 5000 jaren geleden in een rijke, Ayurvedische, geneeskundige traditie.

Welke massage kies jij om je te laten verrassen?

Hierbij enkele inspirerende Indiase massages voor bijzondere klanten!

– Indiase-Ayurvedische Wellness Massage
– Indiase Tantrische Massage
– Facelift Massage
– Nek & Schoudermassage
– Rugpijn Massage
– Hoofdpijn Massage
– Hoofdmassage
– Handmassage
– Voetmassage

– Zwangerschapsmassage
– Baby – Kindermassage

– Zelfzorgmassage voor de Masseur(se)

Kies de massage die bij je past.

Info – afspraken tel. 015.615132

http://www.aadi.be/massages/

Lindebloesem nu in volle bloei!
De lindeboom werd vroeger als heilig beschouwd Op ieder stads- en gemeenteplein werd steeds een lindeboom geplant. Er werden rechtszaken, huwelijken en allerlei feesten onder gehouden.
Wanneer de boom in volle bloei staat, verspreidt hij een heerlijke bloemengeur. Zelfs midden de stad bedwelmt de bloesemgeur je!
De lindebloesem kan je maar enkele dagen per jaar plukken. Laat je dus leiden door de geur en wees er snel bij!

Hedendaags wordt lindebloesem vooral toegepast als rustgevend middel bij slapeloosheid, zenuwachtigheid, angst en hyperactiviteit. Daarnaast bij koorts, hoest en allerlei klachten van de luchtwegen.

Eigenschappen van lindebloesem thee (infuus):
• Zweetdrijvend
• Koortswerend
• Verzachtend en ontstekingwerend op de luchtwegen
• Vochtafdrijvend
• Kalmerend / Angstwerend

Gebruik als thee:
Laat enkele lindebloempjes (bloempjes + blaadje) 10 min trekken in heet water.
Je kan wat honing en/of citroen of gember toevoegen om de smaak te versterken.

Gebruik als gezichtslotion:
Leg enkele bloesems in water en laat wat trekken.
Gebruik dit water als gezichtslotion.

Drogen en bewaren:
Laat de lindebloesem (met blaadje) drogen op een warme, luchtige en donkere plaats.
Wanneer volledig gedroogd, opbergen in afgesloten doos.
Zo heb je steeds “Lindebloesemthee” in voorraad.

Je kan die nu in mijn tuin komen plukken! Laat maar iets van je horen.