Voor 2017 wens ik jou liefde, vrede, geluk, vriendschap, plezier, succes, passie, gezelligheid, warmte, dromen, respekt, ontspanning, tevredenheid, warmte, genot, zonneschijn, levenslust, ……
Maximale bescherming tegen griep of verkoudheden.
Een griep of verkoudheden kunnen verstrekkende gevolgen hebben, zelfs dodelijke bij patiënten die over een zwakke gezondheid beschikken.Hoe krijg je een maximale bescherming tegen de griep/verkoudheid?
Het aansterken van de immuniteit is dan ook het voornaamste preventiemiddel tegen de griep.
Veel mensen verwarren een gewone verkoudheid met griep. Het gaat in beide gevallen om een infectie van de bovenste luchtwegen door een virus. Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus en heet daarom ook wel ‘influenza’. Er zijn enkele virussen die vergelijkbare symptomen geven: het rhinovirus, respiratoir syncytieel virus (RSV), parainfluenzavirus, coronavirus en adenovirus. Tijdens een griepepidemie blijkt slechts 60-70% van de mensen met duidelijk griepachtige symptomen ook daadwerkelijk besmet te zijn met het griepvirus.
– Was regelmatig ja handen en vermijd om je ogen, je mond of je neus aan te raken. Griepvirussen zetten zich het meest op die plaatsen vast.
– Komt niet te dicht bij iemand die de griep heeft. Het virus verhuist van de ene persoon naar de andere via zeer fijne druppeltjes die ontstaan bij het niezen of gedurende een hoestbui.
– Kom zo weinig mogelijk op plaatsen waar veel mensen zijn.
– Versterk je immuniteit door de alcoholconsumptie en het gebruik van suiker en koffie te beperken.
– Doe regelmatig aan matige lichaamsbeweging.
– Slaap voldoende.
– Verminder je stressniveau door ontspanningsoefeningen en voldoende vrije tijd per dag in je agenda te plannen. Vermoeide mensen worden vijfmaal sneller ziek.
Vlierbessensiroop is zeer efficiënt tegen griep
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
Meer lezen:
Natuurlijke grieppreventie
Bescherm u tegen verkoudheid en griep!
Lichaamsbeweging tegen verkoudheid en griep?
Bron : ABCgezondheid.be
Kaneel is een sterk onderkend en zeker een veelzijdig superfood. Dankzij de aanwezige chroom heeft kaneel een stabiliserende werking op je bloedsuikerspiegel en helpt het je lichaam beter met suiker om te gaan door het om te zetten in energie. Iets wat met onze dagelijkse torenhoge suikerconsumptie geen overbodige luxe is.
Vooral diabetici kunnen baat hebben bij deze specerij. Ook helpt het bij schimmelinfecties, voorkomt het bacteriële groei en vermindert het ontstekingsreacties in je lichaam (suiker veroorzaakt ze.
Andere voordelen van kaneel zijn dat het verstopping tegengaat, je circulatie verbetert en een warmend effect in je lichaam heeft. Het komt ook je spijsvertering en in het bijzonder de assimilatie van vetten ten goede. En als dat niet genoeg was, is het daarnaast ook nog een uitstekende bron van ijzer, calcium, magnesium, mangaan, kalium, zink en vitaminen A, B1, B2 en C.
Een veelzijdig poedertje dus, en bovendien erg lekker en zoetmaker. Een gemiste kans als je kaneel niet zo vaak gebruikt. Strooi het daarom over je yoghurt, je muesli.
Heerlijk ook op je appelmoes, perenmoes en bij je wildgerechten.
Maar pas op met te grote hoeveelheden als jezwanger bent.
Recept voor een zalig, warm winterdrankje:
Meng warme thee, of melk, of koffie met gemalen kaneel, kruidnagel, muskaat, cardamon, zwarte peper en kurkema. Indien gewenst, zoet met honing of stevia.
Wist je dat?
Kaneel komt van de bast van de kaneelboom en het gebruik gaat heel ver terug: door de oude Egyptenaren werd de specerij als medicijn gebruikt en ook de Chinezen vermelden het in geschriften die teruggaan naar maar liefst 2800 v. Chr. Het was zo’n waardevol specerij dat gezegd wordt dat keizer Nero op de begrafenis van zijn tweede vrouw Poppaea Sabina een jaarvoorraad kaneel verbrandde om de diepte van zijn verdriet te tonen. Een kostbaar goedje dus.
Bron :Amber Albarda- voedingscoach / gezondheidsnet.
Veenbes of cranberry – (Vaccinium macrocarpon)
een van de gezondste fruitsoort en wordt daardoor ook veel als medicinale plant gebruikt. Veenbessen/cranberries bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten, mineralen en vitamines. Tevens zit er een stofje in die ervoor zorgt dat bacteriën zich niet aan het slijmvlies gaan hechten, een goed recept bij een blaasontsteking (of ter voorkoming) is elke dag een glas cranberry sap. Cranberry zou verder ook een positieve invloed hebben op het voorkomen van maagzweren en kanker. Cranberries (ongezoet) kunnen ook de groei van bacteriën van het tandvlees en rond de tanden tegen gaan.
Zelf veenbessiroop maken?
Recept veenbessiroop:
Kook de veenbessen op een zacht vuurtje in wat water zodat ze net onder staan, wanneer ze zacht en opengebarsten zijn komen de werkzame stoffen in het sap terecht. Vervolgens zeven door een fijne zeef. Voeg direct daarna honing toe, verhouding ca 1:10, dus 1 liter sap is 100 ml honing. Even doorroeren en direct de siroop overgieten in steriele flessen, sluit ze daarna onmiddellijk af even op de kop zetten en daarna wegzetten op een koele donkere plek, na opening is de siroop het beste in de koelkast te bewaren. Elke ochtend een borrelglaasje siroop innemen (25ml) is genoeg voor een gezond begin van de dag en ter preventie van ontstekingen.
Tip 1
Gooi het pulp wat in de zeef achterblijft niet weg, maar doe dit in een jampotje erg lekker om ’s ochtends een eetlepel hiervan in de kwark te doen.
Tip 2
Doe een handje rauwe veenbessen als verfrissende smaakmaker door je smoothie of door een zelfgebakken cake.
Tip 3
Geen verse bessen? Eet dan regelmatig gedroogde veenbessen. Hou er wel rekening mee dat je dan meer suikers en caloriën inneemt!
bron : Heks & Kruid. nl
Last van migraine en hoofdpijn?
Op zoek naar de té korten van….?
Migraine en hoofdpijn : veel mensen hebben er helaas last van.
Vooral migraine is soms zo intens dat je de rest van de dag in bed met de gordijnen dicht moet.
Vooral migraine is soms zo intens dat je de rest van de dag in bed met de gordijnen dicht moet.
De migraine aanvallen lijken uit het niets op te zetten zondere enige waarschuwing. Soms zie je vlekken en kun je geen licht meer verdragen. Nu blijkt uit verschillende onderzoeken dat deze verschrikkelijke hoofdpijn het gevolg kunnen zijn van een bepaald vitamine tekort.
Het blijkt dat 17% van de vrouwen en 6% van de mannen wel eens last heeft van migraine. Sommige kunnen tijdens een stevige migraine aanval niets anders zien dan vlekken voor hun ogen, andere hebben last van een kloppende hoofdpijn die hen dwingt de rest van de dag rust te nemen. Meestal gaat de stekende hoofdpijn samen met misselijkheid en braken..
Niemand wordt hier gelukkig van en iedereen die hier last van heeft zal het liefst een wondermiddel ontdekken waardoor ze nooit meer migraine hebben. Dit bestaat helaas nog niet maar er zijn wel dingen die je kan doen om je migraine te verminderen.
Onderzoeken hebben al aangetoond dat het weer, je bloeddruk en de invloed van hormonen invloed heeft op je hoofdpijn. Maar wist jij dat je voeding ook van grote invloed is op je hoofdpijn en migraine?
Uit nieuw onderzoek blijkt dat een tekort aan een bepaalde vitamine ten grondslag aan hoofdpijn ligt. Foliumzuur, vitamine B12 en vitamine D zijn onmisbaar voor je lichaam. Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd en is enorm belangrijk voor je hersenen en je bloedsomloop. Wanneer je voldoende groene bladgroente, zoals in spinazie, spruitjes en kool eet krijg je genoeg folimzuur binnen. Het zit ook in bepaalde citrusvruchten zoals citroen en limoen. Vitamine B12 zit vooral in melkproducten en vlees en vitamine D maakt je lichaam zelf aan door zonlicht.
Je kan natuurlijk ook een multivitamine slikken om altijd voldoende vitamine en mineralen binnen te krijgen. Heb je vaak last van hoofdpijn en migraine houdt dan eens bij wat je allemaal eet. Misschien heb je wel een vitamine tekort!
Een goede, professionele ontspanningsmassage van rug, nek en hoofd zal zeker ook de grootste pijn verzachten. Best dat je dan zo snel mogelijk een behandeling laat toepassen!
AADI www.aadi.be
Hieronder wordt stap voor stap uitgelegd wat een migraine aanval precies is en wat er op dat moment in je lichaam gebeurt.
Bron : “DoehetZelfIdeetjes”nl
Babymassage kan door de mama en papa gegeven worden.
Laat je vooral door je intuitie en tederheid leiden bij de babymassage.
AADI toont je de video hierbij als eerste leiddraad.
https://facebook.com/aadi.be
Is je nieuwsgierigheid opgewekt? Dan kan je zeker ook een deskundige begeleiding volgen bij AADI
waar je de knepen en belangrijke tips meekrijgt.
Babymassage is oorspronkelijk een Indische kunst en ritueel. (Shantala-massage).
Een intuitieve massage geeft iedere mama/papa aan de baby al door strelingen.
Van daaruit vertrekt de verdere massage.
Gebruik olie (best natuurlijke, zoals cocosolie, amandelolie) die je vooraf lauw-warm hebt gemaakt.
Zorg er natuurlijk voor dat de kamer goed opgewarmd is waar je baby naakt ligt…..
Ik hoop je te mogen inwijden in deze unieke Shantala-massage!
AADI
De Dalai-Lama zegt : Onze planeet hunkert naar : liefde, verliefden, vredemakers, haelers, bouwers, vernieuwers, verhalenvertellers,….. aldus een gezegde van de Dalai-Lama.
Deze wijsheid moet het voortbestaan van onze planeet ten goede komen!
Vind jij dit ook?
Laat me je voorstellen of initatieven kennen.
Samen zijn we sterker om resultaat te behalen.
Namaste!
AADI
“The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant.
We have created a society that honors the servant and has forgotten the gift.”
Albert Einstein
Geuren, aromas, etherische oliën, zouden we opslaan in een deel van onze hersenen.
Dat was er al voordat we woorden hadden om alles te benoemen.
Daarom kan een geur ons plots terugbrengen naar een andere tijd of gebeurtenis waarvan je niet meer wist dat je ze nog had.
Geuren kunnen je kalmeren, je helpen om je te concentreren, je gezondheid bevorderen.
Een geur kan je meevoeren naar een andere wereld.
Het woord etherisch komt van het Griekse aither. Letterlijk betekent aither lucht van de hemel. Met aither duidden de Grieken de onderste laag van de kosmos aan.
De etherische oliën zijn net als ether (di-ethylether) vluchtig en sterk geurend.
Neem bv sandelhout.
Sandelhout/ etherische olie komt van de Sandelhoutboom, Santalum Album.
Dit is een rijzige, langzaam groeiende boom met een bruingrijze stam en licht paarse bloemen. Hij kan tot wel 12 meter hoog worden en groeit in tropisch Azië, India, Indonesië en Sri Lanka.
Sandelhout kan als stuk hout gebruikt worden, vermalen en geperst tot wierookstokjes of er kan een etherische olie uit gewonnen worden die veel in parfums wordt toegepast.
Tot de ontdekking van de penicilline werd sandelhoutolie gebruikt tegen geslachtsziekten [2] en was daardoor ook toen al erg kostbaar.
Het werd in grote hoeveelheden geëxporteerd naar Europa, de Arabische landen en China.
In onze katholieke kerken wordt wierook – een hars – gebruikt in de kerkdiensten en rituelen. Vroeger werd deze hars verbrand om de kerken te ontsmetten.
Psychisch
Sandelhout is een geschikte olie voor meditatie, de geur heeft affiniteit met het wortelchakra en tevens het kruinchakra.
Ook zorgt Sandelhout voor een verbinding tussen het hart en het keelchakra.
De olie zorgt ervoor dat je je beperkte ego kan overstijgen en de wereld in zijn grotere verband kan aanschouwen. Het zorgt ervoor dat je je hogere zelf kan integreren.
Wat is Aromatherapie?
Bij aromatherapie wordt gebruik gemaakt van essentiële oliën. Deze worden verkregen uit verschillende delen van geurige geneeskrachtige planten. Elke olie heeft zijn specifieke geur en werking en wordt daarom aromatisch genoemd. Ze kunnen worden ingezet tijdens behandelingen ter ondersteuning van het lichamelijk en geestelijk welbevinden en dragen bij aan een positieve gemoedstoestand.
Geniet intens van een geur die je aanspreekt zo wordt dit in je onderbewustzijn
opgeslagen. Hou dit bij. Ruik eraan op een moment dat je gelukkig bent en bewaar het voor moeilijke momenten.
Ziezo, dat is je magisch geluk in een geurtje!