aadi
  • massages
    • ayurvedische massage
    • californische massage
    • dorn-therapie & breusz massage
    • holistische massage
    • hotstones, gelkussentjes- & kruidenstempels
    • koreaanse massage
    • thaïse massage
    • baby – zwangerschapsmassage
  • tantra
  • coaching
    • autogene training
    • alfa training
    • hypnose
    • spiritualiteit
  • handlezen
  • kruiden
  • personalia
    • wie, waar ben ik?
    • pers & media
  • contact
  • extra’s
    • recente berichten
    • nieuwsbrief
      • september 2015
      • september 2014
      • december 2013
      • juni 2013
      • eerste nieuwsbrief
    • cadeaubons
    • wil je meer weten?
    • cursussen & dvd
    • links
Home » recente berichten » gezondheid » 2 minuten niks doen…
2 minuten niks doen…

2 minuten niks doen…

Geplaatst in: gezondheid, tips & tricks, wellness

De grote vakantie is al een eind achter de rug. Krijgt de routine in je leven stilaan weer de bovenhand en wordt het meer een ‘achter jezelf aanhollen’? Heb je vaak ook dat gevoel dat je gedachten nooit stil staan? Verlang jij al naar de volgende rustperiode?Goed nieuws voor jou! Je hoeft echt niet zo lang te wachten. Verder in dit artikel geef ik je 1 waardevolle tip om dat ontspannen gevoel van rust in je leven te brengen. Het is er eentje om elke dag te doen!

  Als we eerlijk zijn, beseffen we dat – wanneer we ‘bezig’ zijn en zelfs wanneer we stil zitten – we heel de tijd denken, plannen, afwegen en regelen. De hele tijd zijn we bezig om mentale zaken om te zetten in to-do lijstjes. Onze aandacht wordt constant afgeleid naar ons hoofd en ons denken, meer dan goed is voor ons lichaam en onze gedachten.

 

Sterker nog, het brengt heel je hormonenbalans in de war… Je lichaam en je gedachten gaan op den duur minder goed functioneren en het verlaagt letterlijk je energiepeil. Geen wonder dat je je soms afvraagt: “waarom slaap ik zo slecht?” of “Waarom voel ik me niet goed in m’n vel” en vaak denk je: “Het wordt me soms teveel”.

Wist je dat…

  Onze vrouwelijke veerkracht vertrekt van uit het centrum van ons lichaam, onze bekkenzone, daar waar dat ‘buikgevoel’ vandaan komt, het centrum van vrouwelijke creativiteit en energie. Vaak zijn we zo druk bezig met dingen die we willen en moeten doen en liefst zo snel mogelijk, dat we het contact met onze vrouwelijke veerkracht verliezen.

 

Gelukkig kan je daar zelf verandering in brengen! En zelfs nu meteen al. Meer gerustheid, meer kalmte en meer overzicht in je leven. Is het zo eenvoudig zal je denken? Het antwoord is “Ja hoor!” alleen als jij er bewust voor kiest. Gun jezelf, je lichaam en je gedachten dat korte rustmoment, elke dag… en voel wat het met je doet.

Oefening

Heb je al eens geprobeerd om 2 minuten niets te doen? Aan je bureau, in de zetel of tijdens een pauze op je werk. Weet jij wat het met je doet ‘even 2 minuten niets doen’? Ik nodig je uit om het eens te proberen, zelfs nu wanneer je dit leest. Je zal merken dat 2 minuten heel lang duren…Er bestaat zelfs een website die je daarbij begeleidt, doe de test eens via deze link www.donothingfor2minutes.com. Lees onder de foto eerst hoe het best werkt.

 

Zo werkt het:

  • Klik op deze link.   www.donothingfor2minutes.com
  • Ga rustig en relax zitten met je 2 voeten op de grond.
  • Leg eerst je linkerhand op je onderbuik en plaats dan je rechterhand er boven op.
  • Breng je aandacht naar je buik en adem rustig naar je buik toe op jouw tempo.
  • Geniet de 2 volle minuten van het zeelandschap en het geluid van de golven.
  • Je mag ook je ogen sluiten…

Het loont echt de moeite. Hoe meer je deze kleine rustpauzes in je dagelijks schema brengt, hoe meer creativiteit er opborrelt, hoe meer energie je krijgt. Doe het gewoon, elke dag en voel zelf wat het met je doet. Na een tijdje wordt het jouw dagelijks persoonlijk 2-minuten ontspanningsmomentje.

Geniet van jouw mini-vakantie moment!  uit : Enjoy Vitality

30 oktober 2012 aadi

Recente berichten

  • Handleeskundige – therapeute AADI
    Handleeskundige – therapeute AADI28 maart 2023
  • Handen, blauwdruk van…
    Handen, blauwdruk van…24 augustus 2022
  • Handen ….pijn… aanraken…..lezen………..
    Handen ….pijn… aanraken…..lezen………..21 november 2021

Populaire berichten

  • nieuwe website
    nieuwe website24 april 2012
  • Knack massage-artikel
    Knack massage-artikel28 april 2012
  • Lenteschoonmaak
    Lenteschoonmaak2 mei 2012
← Wat is een “Tantrika”?
Halloween en Allerheiligen →

Recente berichten

  • Handleeskundige – therapeute AADI 28 maart 2023
  • Handen, blauwdruk van… 24 augustus 2022
  • Handen ….pijn… aanraken…..lezen……….. 21 november 2021
  • ZELFZORG 21 november 2021
  • Passie 14 november 2021
  • Handlezen 24 september 2021
  • De healer zei .. het is de liefde 17 maart 2021
  • Intelligentie – domheid 19 januari 2021
  • Handen 22 september 2020
  • Helft, dubbel, oneindig 27 november 2019
  • Een hand geven……. 5 oktober 2019
  • kleur – humeur 3 april 2019
  • Ik wens je in 2019 4 januari 2019
  • M in handlezen 15 december 2018
  • Baby massage 8 december 2018

De weg die je volgt, is de weg die je kiest.
De dag dat je talmt, is de dag die je verliest.

© 2000-2022 - AADI - Kristien Vanderhauwaert - Steppeke 65, 1981 Hofstade (Zemst), België - +32 (0)15615132 - info@aadi.be