De grote vakantie is al een eind achter de rug. Krijgt de routine in je leven stilaan weer de bovenhand en wordt het meer een ‘achter jezelf aanhollen’? Heb je vaak ook dat gevoel dat je gedachten nooit stil staan? Verlang jij al naar de volgende rustperiode?Goed nieuws voor jou! Je hoeft echt niet zo lang te wachten. Verder in dit artikel geef ik je 1 waardevolle tip om dat ontspannen gevoel van rust in je leven te brengen. Het is er eentje om elke dag te doen!
 |
Als we eerlijk zijn, beseffen we dat – wanneer we ‘bezig’ zijn en zelfs wanneer we stil zitten – we heel de tijd denken, plannen, afwegen en regelen. De hele tijd zijn we bezig om mentale zaken om te zetten in to-do lijstjes. Onze aandacht wordt constant afgeleid naar ons hoofd en ons denken, meer dan goed is voor ons lichaam en onze gedachten. |
Sterker nog, het brengt heel je hormonenbalans in de war… Je lichaam en je gedachten gaan op den duur minder goed functioneren en het verlaagt letterlijk je energiepeil. Geen wonder dat je je soms afvraagt: “waarom slaap ik zo slecht?” of “Waarom voel ik me niet goed in m’n vel” en vaak denk je: “Het wordt me soms teveel”.
Wist je dat…
 |
Onze vrouwelijke veerkracht vertrekt van uit het centrum van ons lichaam, onze bekkenzone, daar waar dat ‘buikgevoel’ vandaan komt, het centrum van vrouwelijke creativiteit en energie. Vaak zijn we zo druk bezig met dingen die we willen en moeten doen en liefst zo snel mogelijk, dat we het contact met onze vrouwelijke veerkracht verliezen. |
Gelukkig kan je daar zelf verandering in brengen! En zelfs nu meteen al. Meer gerustheid, meer kalmte en meer overzicht in je leven. Is het zo eenvoudig zal je denken? Het antwoord is “Ja hoor!” alleen als jij er bewust voor kiest. Gun jezelf, je lichaam en je gedachten dat korte rustmoment, elke dag… en voel wat het met je doet.
Oefening
Heb je al eens geprobeerd om 2 minuten niets te doen? Aan je bureau, in de zetel of tijdens een pauze op je werk. Weet jij wat het met je doet ‘even 2 minuten niets doen’? Ik nodig je uit om het eens te proberen, zelfs nu wanneer je dit leest. Je zal merken dat 2 minuten heel lang duren…Er bestaat zelfs een website die je daarbij begeleidt, doe de test eens via deze link www.donothingfor2minutes.com. Lees onder de foto eerst hoe het best werkt.
Zo werkt het:
- Klik op deze link. www.donothingfor2minutes.com
- Ga rustig en relax zitten met je 2 voeten op de grond.
- Leg eerst je linkerhand op je onderbuik en plaats dan je rechterhand er boven op.
- Breng je aandacht naar je buik en adem rustig naar je buik toe op jouw tempo.
- Geniet de 2 volle minuten van het zeelandschap en het geluid van de golven.
- Je mag ook je ogen sluiten…
Het loont echt de moeite. Hoe meer je deze kleine rustpauzes in je dagelijks schema brengt, hoe meer creativiteit er opborrelt, hoe meer energie je krijgt. Doe het gewoon, elke dag en voel zelf wat het met je doet. Na een tijdje wordt het jouw dagelijks persoonlijk 2-minuten ontspanningsmomentje.
Geniet van jouw mini-vakantie moment! uit : Enjoy Vitality