Eet voor de helft, wandel dubbel,
lach 3x zoveel en heb oneindig lief!
————————————————————————
AADI’s geheim en raad voor de kunst van geluk, gezondheid, relaxatie, anti-stress
Het geheim en de levenskunst van een gezonder en langer leven voor lichaam en geest
De kunst van leven en liefhebben
www.mindfulnetwerk.nl
Er is een kleur voor elk humeur
- 1. Groen: rustgevend of stimulerend
- 2. Rood is de kleur van de liefde
- 3. Maagdelijk wit, puur en clean
- 4. Geel, de energieke kleur van de zon
- 5. Vele tinten blauw: autoriteit of kilte
- 6. Oranje geeft je pit
- 7. Zwart is beladen met emoties
- 8. Paars, de koninklijke kleur
- 9. Roze is vrouwelijke onschuld
- 10. Bruin, met de voetjes op de grond
Kleuren werken op je humeur! Kleuren spelen een belangrijke rol in ons leven.
Welke kleren we dragen, hoe we ons huis decoreren, of we iets mooi vinden of niet, dat heeft niet alleen met vorm maar ook met kleur te maken.
Maar kleur bepaalt niet alleen onze dagdagelijkse keuzes, het dirigeert ook ons humeur en onze gevoelens!
- Groen: rustgevend of stimulerend
Elke schakering van groen heeft een andere impact. Smaragdgroen straalt luxe uit. Lichtgroen, donker mosgroen en blauwgroen werken relaxerend en geven rust. Precies om die reden worden ziekenhuismuren vaak groen geschilderd.
Felgroen zoals limoen geeft dan weer energie en is ideaal in een hectische omgeving waar er een tandje bijgestoken moet worden. Olijfgroen zorgt voor harmonie en orde, een goede keuze dus voor een werkruimte waar voorwerpen netjes gerangschikt moeten liggen.
- Rood is de kleur van de liefde
Rood weekt intense emoties los. Seksuele aantrekkingskracht, angst, boosheid, en andere extreme en primaire gevoelens spelen hier een hoofdrol.
Volgens een recente studie in China voelen mannen zich (seksueel) meer aangetrokken tot ‘ladies in red’.
Een rode outfit helpt om je zelfvertrouwen op te krikken en geeft extra morele kracht. Anderzijds blijkt dat rood het analytisch denkvermogen vermindert.
Rood is zeker niet de kleur die mensen doet relaxen, geruststelt, het houdt de adrenaline op peil.
- Maagdelijk wit, puur en clean
Wit staat vooral voor puur en zuiver. Het is luchtig, helder en rustgevend zoals een ragfijn, wit gordijn dat gestreeld wordt door een zachte bries. Wit is in Europa ook het symbool voor maagdelijkheid en de kleur bij uitstek voor de bruidsjurk. (Para)medici dragen vaak een witte schort om een steriele look en netheid uit te stralen. Maar te veel wit kan ook verveling en een gebrek aan interesse veroorzaken.
- Geel, de energieke kleur van de zon
Zonneschijn wordt geassocieerd met geluk en optimisme. Een gele omgeving stimuleert je energie en je vernieuwingsdrift. Maar na een tijd werkt deze kleur ook uitputtend. Een felgele kamer kan al snel een beklemmend gevoel geven.
Lichtgeel daarentegen wekt op zonder te vermoeien.
- Vele tinten blauw: autoriteit of kilte
Tinten blauw, er zijn er heel wat, elk met zijn eigen specifieke invloed op sfeer en gemoed. Blauw is de kleur van de rust en de vrede, mission accomplished dus voor de UN ‘blauwhelmen’… Maar blauw kan ook kil en koud overkomen!
Mensen die in een donkerblauwe tint gekleed gaan, beschouwt men vaak als loyaal, sterk en leiderstypes. Een goede tip voor sollicitanten die op interview moeten: een donkerblauwe outfit geeft meer kans op succes!
Lichtblauw brengt kalmte en rust, maar een kamer in een blauwe kleur voelt eerder koud aan.
- Oranje geeft je pit
Zoals rood roept ook oranje zeer intense gevoelens op. Het is een oppeppende kleur, vaak heilzaam voor mensen die zich gestresseerd of ongelukkig voelen. Oranje suggereert ook volharding, vriendelijkheid en redelijkheid en wordt daarom vaak gebruikt voor advertenties en productetiketten. ‘Koop je mij, dan koop je betrouwbaarheid en kwaliteit’, is hier de onderliggende boodschap van de Oranje is de ideale keuze als rood te intens
7. Zwart is beladen met emoties
Zwart staat bol van de symboliek en roept een hele scala van uiteenlopende emoties op. Die verschillen naargelang van de context: kracht, zelfvertrouwen, troost of verdriet.
Een accessoire, kledij of decoratie in zwart, staat voor kracht, elegantie en verfijning. Bijna elke man heeft een zwart pak, bijna elke vrouw heeft een little black dress: een basisklassieker in de garderobe die het zelfvertrouwen een boost geeft en altijd weer soelaas biedt bij moeilijke keuzes.
Anderzijds is zwart ook de kleur van verdriet, rouw en begrafenis. En wit heeft die rol voor een deel overgenomen.
- Paars, de koninklijke kleur
De gevoelens die paars oproept, hangen af van de tint en de dominantie van blauw of rood (waarvan paars een mengeling is). Donkerpaars doet denken aan weelde, geeft een gevoel van mildheid en staat voor wijsheid en introspectie.
Lavendel is luchtiger en maakt je speels en romantisch.
Paarstinten met een blauwe hoofdtoon zijn killer en discreter dan paarsvarianten met hoofdzakelijk rood.
Paars was ooit een dure en moeilijke kleur om te maken, voorbehouden voor koningen en koninginnen. Daarom wordt het nog steeds de koninklijke kleur genoemd.
- Roze is vrouwelijke onschuld
Roze dat is romantiek, onschuld en vaak ook vrouwelijkheid. Deze charmante kleur werkt kalmerend, ze is jeugdig en speels.
Felroze kan feestelijk of theatraal overkomen. Lichtroze is het symbool van onschuld en schattigheid. De traditie om babymeisjes in het roze te kleden vindt hierin zijn oorsprong.
Maar juist omdat het zo kalmerend werkt, kan roze vaak te softy zijn wanneer er meer energie wordt verwacht. Er wordt dan ook gefluisterd dat bepaalde sportclubs er niet voor terugdeinzen om de kleedkamer van de tegenstander in lichtroze te schilderen met de bedoeling zijn energiepeil zoveel mogelijk te temperen …
- Bruin, met de voetjes op de grond
Bruin is een aardse kleur die het gevoel heeft dat je verankert en dat je wijs bent. Mensen die bruin dragen, worden beschouwd als betrouwbaar. Maar verschillende tinten creëren alweer uiteenlopende gevoelens. Bij terracotta bv. ervaar je openheid en warmte terwijl taupe meer klassiek aanvoelt en de praktische aanpak stimuleert.
bron : gezondheid.be
Iedere baby heeft recht op zijn Baby-massage, zoals reeds honderden eeuwen in India werd toegepast
Wil je deze babymassage ook onder de knie krijgen
Neem contact met www.aadi.be
Bron – Maddy Bear
De wintertijd is weerom gestart.
Iedereen slaapt die nacht één uur meer, indien men op de gebruikelijke tijd opstaat.
De westerse wereld gaat dus door met de wintertijd, en dit niettegenstaande de vele wetenschappelijke rapporten die waarschuwen voor gezondheidsproblemen bij zieke en gezonde mensen.
Onderzoekers van de Universiteit van Turku in Finland Wintertijd stelden vast dat het voor- of achteruit zetten van de klok tijdelijk de kans op het krijgen van een beroerte verhoogt.
De overschakeling naar de wintertijd verstoort onze biologische klok, waardoor zeer veel lichaamsprocessen ook ontregeld worden.
Ook de aanmaak van het slaaphormoon melatonine wordt uit zijn normale ritme gebracht.
Sommige mensen hebben slechts enkele dagen nodig om zich aan te passen aan het winteruur, anderen hebben een aantal weken nodig.
De aanpassing is moeilijker bij de mensen die ouder zijn dan 35 jaar of jonger dan 12 jaar.
Ook depressieve mensen lijden duidelijk meer bij de overgang naar het winteruur.
Wetenschappers geven mensen de raad om een NADH- of melatonine-supplement te bestellen.
Melatonine is het slaaphormoon en NADH is een anti-jetlag preparaat dat uurverschillen op een veilige manier neutraliseert.
Bron : ABCgezondheid
Hoe je van Hoogsensiviteit je Kracht maakt
Als jij eerder last dan lust hebt van je hoogsensiviteit, dan ben je niet de enige. De nadelen van hooggevoeligheid komen je dan vast bekend voor. Snel moe zijn, niet tegen drukte kunnen, veel tijd voor jezelf nodig hebben, snel overprikkeld zijn, energie van anderen overnemen en makkelijk energie verliezen om er maar een paar te noemen. ‘HSP als Kracht’ lijkt ver weg dan.
Als dit je realiteit is, belemmert hoogsensiviteit vaak je leven. Je moet dingen laten die je graag doet. www.aadi.be
Of er dusdanig veel van bijkomen dat je elke keer jezelf moet afvragen of iets het wel waard is. Is een feestje wel leuk als het je dusdanig overprikkelt dat je er twee dagen van bij moet komen?
Hoogsensiviteit uit Balans
Bij sommige mensen is hun hoogsensiviteit zo uit balans, dat het zelfs hun vermogen om te werken beïnvloedt. Ze werken bijvoorbeeld parttime. Niet omdat ze dat leuk vinden. Maar omdat ze anders niet genoeg tijd voor zichzelf hebben. En dus niet bij kunnen komen van alle prikkels die het werk – en de rest van het leven – met zich meebrengen.
Mensen die zo moeten leven, ervaren hoogsensiviteit eerder als een handicap dan als een gave.
Toch kan het anders en dan worden de verrijkingen van hoogsensiviteit beschikbaar. Mensen die hun hoogsensiviteit beheersen, kunnen bijvoorbeeld makkelijk intunen op de emotionele staat van anderen zonder dat ze erin mee worden gezogen. Dat levert waardevolle informatie op over hoe ze met die ander om kunnen gaan.
Ze hebben ook een sterke verbinding met hun intuïtie en durven daarop te vertrouwen. Dat betekent dat ze de waardevolle signalen die ze doorkrijgen in kunnen zetten om hun leven beter te maken.
Ze verliezen geen energie aan anderen, zodat ze veel meer energie voor zichzelf hebben. En ze hebben dus meer tijd over om te genieten in plaats van om bij te komen. www.aadi.be/massages
Mensen die hun hoogsensitiviteit beheersen, besteden hun tijd aan leven in plaats van aan overleven.
Hoogsensiviteit in Balans krijgen
Maar hoe kom je nou van het ene naar het andere?
Daarvoor zijn een paar stappen van belang.
Leer aarden: het contact met de aarde helpt je steeds dieper in je lichaam te komen en steeds meer oude blokkades los te laten. Je gaat letterlijk stevig op je voeten staan en hoe steviger je staat, hoe minder iemand je omver kan krijgen.
Leer centeren: bij elke oosterse vechtsport weten ze het: als je goed gecenterd bent in het gebied rond je navel, ben je helemaal in contact met je levenskracht. En dan kun je die kracht vrij gebruiken in plaats van dat ze weggestopt en geblokkeerd is.
Leer je eigen ruimte in te nemen: ieder mens heeft een aura. Veel hooggevoeligen geven zichzelf maar zo weinig ruimte dat hun aura eerder een paddenstoel is, dan de welbekende ovaal. Ze geven zichzelf nauwelijks plek op aarde en als je jezelf geen plek geeft, wordt jezelf manifesteren behoorlijk lastig. www.aadi.be/coaching
Als je je eigen plek inneemt, is de grens van je aura goed afgebakend en ben je immuun voor het overnemen van andermans energie. Mensen die je energie willen hebben, zullen merken dat ze er geen grip op hebben.
Leer loslaten en teruggeven: veel HSP’ers pikken van alles op van anderen. Dat kunnen oppervlakkige dingen zijn, maar ook diepe familieovertuigingen. Verantwoordelijkheid voor anderen op de schouders nemen is ook een bekend patroon. Hoe beter je terug kunt geven, hoe minder last je van andermans energieën hebt. Want je kunt ze altijd weer kwijt.
Leer luisteren naar je intuïtie: dit is je zielsverbinding en je krijgt de belangrijkste signalen van je leven via je intuïtie door. Dat kan variëren van ‘weten’ dat het tijd wordt om een andere baan te zoeken tot ‘weten’ dat iemand niet te vertrouwen is, of juist wel.
De vruchten plukken van je hoogsensitiviteit
Hoe meer je bovenstaande vaardigheden beheerst, hoe meer de nadelen van je hoogsensiviteit zullen verdwijnen en hoe meer de kwaliteit van je leven toe zal gaan nemen. Je zult meer energie hebben. En zult veel minder last van prikkels hebben. Je zult nauwelijks last hebben van andermans energie.
En je zult je verhoogde opmerkzaamheid en intense beleving steeds meer in kunnen zetten zoals jij dat wilt. Zodat ze ten bate komen van de kwaliteit van jouw leven.
Dit zijn geen makkelijke trucjes, die je even leert en af en toe toepast. Dit gaat om een wezenlijk veranderingsproces dat zich meer en meer uitbetaalt naarmate je er langer mee bezig bent. Hoe meer je het aangaat, hoe rijker de opbrengst zal zijn.
bron: nieuwetijdskind
Wist jij dat er een link bestaat tussen je handen – nagels en je algemene gezondheid? .
Weinig mensen weten dat de halve maantjes op je nagels, je leven kunnen redden. Wat je erover moet weten.
www.aadi.be/handlezen
Je nagels kunnen veel vertellen over je gezondheid. De halve maantjes op je nagels, de lunula, spelen hierbij een belangrijke rol.
Als de lunula beschadigd raakt, kan het voor altijd invloed hebben op de manier waarop je nagel groeit. Hoewel het misschien zo lijkt, is de lunula eigenlijk niet wit, maar vleeskleurig. Het lijkt wit, omdat je nagel eroverheen groeit. Als je naar je handen kijkt, zou de lunula op je duim het meest zichtbaar moeten zijn.
Een ander interessant weetje, is dat de lunula geen deel uitmaakt van je nagel. Ja, het zit onder de nagel en aan de vinger, maar het is eigenlijk een laagje op je huid die de kwetsbare bloedvaten beschermd. Als we deze bescherming van de lunula niet zouden hebben, zou dat gedeelte van onze handen constant zeer doen.
Iedereen heeft een lunula, maar bij sommigen is deze niet zichtbaar.
En nu de sappige details: De lunula kan belangrijke geheimen over je gezondheid onthullen. Zo kan een kleinere lunula een teken zijn van bloedarmoede of ondervoeding, maar ook van indigestie of een trage stofwisseling. Indien de lunula blauw is, heb je mogelijk diabetes en een roodkleurige lunula kan een teken zijn van hart- en vaatziekte.
Bij een lunula die ivoor-kleurig is, geven alle indicatoren aan dat je relatief gezond bent.
Een gezonde lunula, neemt ongeveer een vijfde deel van de nagel in beslag. Indien de lunula kleiner wordt of van kleur verandert, heb je mogelijk een gezondheidsprobleem. In dat geval, is het raadzaam een arts te raadplegen.
Een ivoor-kleurige lunula is een goed teken. Hoe lichter de kleur, hoe beter.
Houd je lunula vanaf nu goed in de gaten. Omdat je de indicatoren kent, kun je deze gebruiken om te bepalen of er iets mis is. Diabetes en hart- en vaatziekten ziet men vaak over het hoofd, totdat de symptomen verergeren, maar dan is het vaak al te laat om er nog iets aan te kunnen doen.
Indien je lunula:
– klein is
– een andere kleur heeft dan ivoor
…raadpleeg dan een arts voor een routine controle. Aangezien een kleine lunula mogelijk duidt op lage energie niveaus, slechte gezondheid en een verzwakt immuunsysteem, is het van belang om niet te wachten met het inschakelen van medische hulp. (bron – trendnova)
Nek-hals-massages verlagen de bloeddruk.
Britse wetenschappers hebben een rechtstreeks verband ontdekt tussen de nek-halsspieren, de bloeddruk en een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen.Concreet kwam men tot de vaststelling dat het zacht stimuleren van de zenuwen in de nek- hals, door middel van massage, kan leiden tot een daling van de bloeddruk en een trager – lees gezonder – hartritme.
De onderzoekers ontdekten dat bepaalde zenuwweefsels in de hals een rechtstreekse invloed uitoefenen op een zone in de hersenen die verantwoordelijk is voor de bloeddruk en het hartslagritme.
Indien de zenuwweefsels door stress geblokkeerd worden, leidt dat tot bloeddrukverhoging (hypertensie) en een hoger hartritme.
Indien de zenuwweefsels door stress geblokkeerd worden, leidt dat tot bloeddrukverhoging (hypertensie) en een hoger hartritme.
Het is de allereerste keer dat onderzoekers een verband ontdekken tussen spanningen in de nek-hals, het schouderoppervlak en de hersenzone die mee voor een gezonde hartfunctie verantwoordelijk is.
Regelmatige nek-hals- en schoudermassages kunnen volgens de Britten er voor zorgen dat heel wat mensen terug een betere bloeddruk en een lagere hartfrequentie krijgen.
Daardoor worden wellicht veel cardiovasculaire aandoeningen vermeden.
Aarzel bij spanningen dus niet om een nek-hals en schoudermassage te laten uitvoeren.
Een nek-hals-schoudermasage hoeft daarom niet veel tijd in beslag te nemen.
Het kan zittend of liggend uitgevoerd worden en kan ook toegepast bovenop de kleding.
Afspraak voor je massage bij :
Bronnen: abcgezondheid.com – The Journal of Neuroscience
Maximale bescherming tegen griep of verkoudheden.
Een griep of verkoudheden kunnen verstrekkende gevolgen hebben, zelfs dodelijke bij patiënten die over een zwakke gezondheid beschikken.Hoe krijg je een maximale bescherming tegen de griep/verkoudheid?
Het aansterken van de immuniteit is dan ook het voornaamste preventiemiddel tegen de griep.
Veel mensen verwarren een gewone verkoudheid met griep. Het gaat in beide gevallen om een infectie van de bovenste luchtwegen door een virus. Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus en heet daarom ook wel ‘influenza’. Er zijn enkele virussen die vergelijkbare symptomen geven: het rhinovirus, respiratoir syncytieel virus (RSV), parainfluenzavirus, coronavirus en adenovirus. Tijdens een griepepidemie blijkt slechts 60-70% van de mensen met duidelijk griepachtige symptomen ook daadwerkelijk besmet te zijn met het griepvirus.
– Was regelmatig ja handen en vermijd om je ogen, je mond of je neus aan te raken. Griepvirussen zetten zich het meest op die plaatsen vast.
– Komt niet te dicht bij iemand die de griep heeft. Het virus verhuist van de ene persoon naar de andere via zeer fijne druppeltjes die ontstaan bij het niezen of gedurende een hoestbui.
– Kom zo weinig mogelijk op plaatsen waar veel mensen zijn.
– Versterk je immuniteit door de alcoholconsumptie en het gebruik van suiker en koffie te beperken.
– Doe regelmatig aan matige lichaamsbeweging.
– Slaap voldoende.
– Verminder je stressniveau door ontspanningsoefeningen en voldoende vrije tijd per dag in je agenda te plannen. Vermoeide mensen worden vijfmaal sneller ziek.
Vlierbessensiroop is zeer efficiënt tegen griep
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
Meer lezen:
Natuurlijke grieppreventie
Bescherm u tegen verkoudheid en griep!
Lichaamsbeweging tegen verkoudheid en griep?
Bron : ABCgezondheid.be
Kaneel is een sterk onderkend en zeker een veelzijdig superfood. Dankzij de aanwezige chroom heeft kaneel een stabiliserende werking op je bloedsuikerspiegel en helpt het je lichaam beter met suiker om te gaan door het om te zetten in energie. Iets wat met onze dagelijkse torenhoge suikerconsumptie geen overbodige luxe is.
Vooral diabetici kunnen baat hebben bij deze specerij. Ook helpt het bij schimmelinfecties, voorkomt het bacteriële groei en vermindert het ontstekingsreacties in je lichaam (suiker veroorzaakt ze.
Andere voordelen van kaneel zijn dat het verstopping tegengaat, je circulatie verbetert en een warmend effect in je lichaam heeft. Het komt ook je spijsvertering en in het bijzonder de assimilatie van vetten ten goede. En als dat niet genoeg was, is het daarnaast ook nog een uitstekende bron van ijzer, calcium, magnesium, mangaan, kalium, zink en vitaminen A, B1, B2 en C.
Een veelzijdig poedertje dus, en bovendien erg lekker en zoetmaker. Een gemiste kans als je kaneel niet zo vaak gebruikt. Strooi het daarom over je yoghurt, je muesli.
Heerlijk ook op je appelmoes, perenmoes en bij je wildgerechten.
Maar pas op met te grote hoeveelheden als jezwanger bent.
Recept voor een zalig, warm winterdrankje:
Meng warme thee, of melk, of koffie met gemalen kaneel, kruidnagel, muskaat, cardamon, zwarte peper en kurkema. Indien gewenst, zoet met honing of stevia.
Wist je dat?
Kaneel komt van de bast van de kaneelboom en het gebruik gaat heel ver terug: door de oude Egyptenaren werd de specerij als medicijn gebruikt en ook de Chinezen vermelden het in geschriften die teruggaan naar maar liefst 2800 v. Chr. Het was zo’n waardevol specerij dat gezegd wordt dat keizer Nero op de begrafenis van zijn tweede vrouw Poppaea Sabina een jaarvoorraad kaneel verbrandde om de diepte van zijn verdriet te tonen. Een kostbaar goedje dus.