De wintertijd is weerom gestart.
Iedereen slaapt die nacht één uur meer, indien men op de gebruikelijke tijd opstaat.

De westerse wereld gaat dus door met de wintertijd, en dit niettegenstaande de vele wetenschappelijke rapporten die waarschuwen voor gezondheidsproblemen bij zieke en gezonde mensen.

Onderzoekers van de Universiteit van Turku in Finland Wintertijd stelden vast dat het voor- of achteruit zetten van de klok tijdelijk de kans op het krijgen van een beroerte verhoogt.

De overschakeling naar de wintertijd verstoort onze biologische klok, waardoor zeer veel lichaamsprocessen ook ontregeld worden.

Ook de aanmaak van het slaaphormoon melatonine wordt uit zijn normale ritme gebracht.

Sommige mensen hebben slechts enkele dagen nodig om zich aan te passen aan het winteruur, anderen hebben een aantal weken nodig.

De aanpassing is moeilijker bij de mensen die ouder zijn dan 35 jaar of jonger dan 12 jaar.

Ook depressieve mensen lijden duidelijk meer bij de overgang naar het winteruur.

Wetenschappers geven mensen de raad om een NADH- of melatonine-supplement te bestellen.

Melatonine is het slaaphormoon en NADH is een anti-jetlag preparaat dat uurverschillen op een veilige manier neutraliseert.

Bron : ABCgezondheid

www.aadi.be

www.facebook.com/aadi.be

Geen rimpels en verzakking meer in je aangezicht dankzij deze natuurtip.

Als we ouder worden vermindert de elasticiteit en de strakheid van de huid aanzienlijk.

Gelukkig kun je de rimpels en verzakking van de huid verminderen met hulp van twee natuurlijke ingrediënten.

Deze fantastisch natuurtip helpt je met het verstrakken en verjongen van de huid.

Het eerste ingrediënt is eiwit. Eieren staan bekend om hun verschillende voordelen en hun vermogen om de huid te verstevigen.

Komkommers aan de andere kant, kunnen de huid vernieuwen. Bovendien zijn ze een goede bron van anti-oxidanten, waaronder vitamine C en K.

Silica is het belangrijkste ingrediënt in komkommer en het staat bekend om zijn vermogen om rimpels te voorkomen en de groei van ondersteunende weefsels te ondersteunen.

Deze natuurtip is heel simpel als u de volgende stappen volgt.

Recept van deze natuurtip . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ten eerste moet je de komkommer schillen en in twee helften snijden. Snij een van de helften in kleine stukjes en zet ze in een blender.

Blender voor een paar minuten om een ​​puree te bereiden.

Leg een zeef over een kom en zet de pulp erop, zodat u het sap kan afvoeren. Gebruik een lepel om het te persen.

Voeg vervolgens het eiwit toe en zorg ervoor dat het goed mengt.

Je kunt het mengsel aanbrengen op de gebieden van je huid die je wilt verstrakken. Laat het gedurende 15 minuten op je huid dan afspoelen met koud water

Om het beste resultaat te krijgen, is het raadzaam om dit gezichtsmasker één of tweemaal per week te gebruiken.

Bron-TrendNova

Regelmatig kan je  meer natuurtips en weetjes over gezondheid, schoonheid en wellness  volgen op mijn site (www.aadi.be) en facebook.

AADI   –  

www.aaadi.be/kruiden

www.facebook.com/aadi.be

Kaneel is een sterk onderkend en zeker een veelzijdig superfood. Dankzij de aanwezige chroom heeft kaneel een stabiliserende werking op je bloedsuikerspiegel en helpt het je lichaam beter met suiker om te gaan door het om te zetten in energie. Iets wat met onze dagelijkse torenhoge suikerconsumptie geen overbodige luxe is.

Vooral diabetici kunnen baat hebben bij deze specerij. Ook helpt het bij schimmelinfecties, voorkomt het bacteriële groei en vermindert het ontstekingsreacties in je lichaam (suiker veroorzaakt ze.

Andere voordelen van kaneel zijn dat het verstopping tegengaat, je circulatie verbetert en een warmend effect in je lichaam heeft. Het komt ook je spijsvertering en in het bijzonder de assimilatie van vetten ten goede. En als dat niet genoeg was, is het daarnaast ook nog een uitstekende bron van ijzer, calcium, magnesium, mangaan, kalium, zink en vitaminen A, B1, B2 en C.

Een veelzijdig poedertje dus, en bovendien erg lekker en zoetmaker. Een gemiste kans als je kaneel niet zo vaak gebruikt. Strooi het daarom over je yoghurt, je muesli.

Heerlijk ook op je appelmoes, perenmoes en bij je wildgerechten.

Maar pas op met te grote hoeveelheden als jezwanger bent.

Recept voor een zalig, warm winterdrankje:

Meng warme thee, of melk, of koffie met gemalen kaneel, kruidnagel, muskaat, cardamon, zwarte peper en kurkema. Indien gewenst, zoet met honing of stevia.

Wist je dat?

Kaneel komt van de bast van de kaneelboom en het gebruik gaat heel ver terug: door de oude Egyptenaren werd de specerij als medicijn gebruikt en ook de Chinezen vermelden het in geschriften die teruggaan naar maar liefst 2800 v. Chr. Het was zo’n waardevol specerij dat gezegd wordt dat keizer Nero op de begrafenis van zijn tweede vrouw Poppaea Sabina een jaarvoorraad kaneel verbrandde om de diepte van zijn verdriet te tonen. Een kostbaar goedje dus.

Bron :Amber Albarda- voedingscoach / gezondheidsnet.

Het blijkt dat 17% van de vrouwen en 6% van de mannen wel eens last heeft van migraine. Sommige kunnen tijdens een stevige migraine aanval niets anders zien dan vlekken voor hun ogen, andere hebben last van een kloppende hoofdpijn die hen dwingt de rest van de dag rust te nemen. Meestal gaat de stekende hoofdpijn samen met misselijkheid en braken..

Niemand wordt hier gelukkig van en iedereen die hier last van heeft zal het liefst een wondermiddel ontdekken waardoor ze nooit meer migraine hebben. Dit bestaat helaas nog niet maar er zijn wel dingen die je kan doen om je migraine te verminderen.

Onderzoeken hebben al aangetoond dat het weer, je bloeddruk en de invloed van hormonen invloed heeft op je hoofdpijn. Maar wist jij dat je voeding ook van grote invloed is op je hoofdpijn en migraine?

Uit nieuw onderzoek blijkt dat een tekort aan een bepaalde vitamine ten grondslag aan hoofdpijn ligt. Foliumzuur, vitamine B12 en vitamine D zijn onmisbaar voor je lichaam. Foliumzuur wordt ook wel vitamine B11 genoemd en is enorm belangrijk voor je hersenen en je bloedsomloop. Wanneer je voldoende groene bladgroente, zoals in spinazie, spruitjes en kool eet krijg je genoeg folimzuur binnen. Het zit ook in bepaalde citrusvruchten zoals citroen en limoen. Vitamine B12 zit vooral in melkproducten en vlees en vitamine D maakt je lichaam zelf aan door zonlicht.

Je kan natuurlijk ook een multivitamine slikken om altijd voldoende vitamine en mineralen binnen te krijgen. Heb je vaak last van hoofdpijn en migraine houdt dan eens bij wat je allemaal eet. Misschien heb je wel een vitamine tekort!

Een goede, professionele ontspanningsmassage van rug, nek en hoofd zal zeker ook de grootste pijn verzachten. Best dat je dan zo snel mogelijk een behandeling laat toepassen!

AADI        www.aadi.be

https://facebook.com/aadi.be

Hieronder wordt stap voor stap uitgelegd wat een migraine aanval precies is en wat er op dat moment in je lichaam gebeurt.

Bron : “DoehetZelfIdeetjes”nl

Dit gebeurt er als je iedere dag een handvol walnoten eet.

Walnoten en onze gezondheid! Wist je hoe wonderbaarlijk de voordelen van het eten van walnoten kunnen zijn, ook bij afvallen!
Jouw doelen bereiken zonder zware inspanningen! Je kunt bijvoorbeeld gaan sporten. Maar omdat de dagen zo kort lijken, is het soms niet haalbaar om er een uurtje of twee sporten in te plannen. Gelukkig troffen wij het volgende resultaat aan in dit onderzoek door het eten van noten.

Wil je ook graag weten wat een handje walnoten per dag met jouw gewicht doet? Dan raad ik je zeker aan om het volgende ook te lezen, er is namelijk in Amerika onderzoek gedaan met wel 245 vrouwen aan overgewicht. Leeftijdscategorie van de vrouwen waren tussen de 22 en 75 jaar, zij werden gekozen om een bepaald dieet te doen, om te beginnen eentje zonder een handjevol walnoten per dag en een dieet mét walnoten. Volgens het onderzoek is een handjevol walnoten effectief voor een gewichtsverlies net als een “low-fat-dieet”

De vrouwen van de walnotengroep aten elke dag een handje. Na 6 maanden kwamen de resultaten terug en het was werkelijk verbazingwekkend!
De vrouwen die walnoten aten waren gemiddeld 8% van hun originele gewicht kwijtgeraakt. Ook het cholesterol niveau van de walnoot dames werd uitzonderlijk veel lager. Dit geld ook voor de kans op diabetes, hartziektes en ademhalingsproblemen. Wat zeker ook niet te onderschatten valt is het possitieve effekt die walnoten hebben tegen prostaatkanker.

Een gezond tussendoortje of hongerstillertje : kraak een walnootje!

Begin een gezonder leven met een handval ongezouten walnoten! 
Zo makkelijk kun je het jezelf dus echt maken, alleen al 
een handje walnoten iedere dag verbeterd jouw gezondheid 
en afval proces!

Bron : Doe-Het-Zelf Ideetje

5 ongelofelijk goede natuurtips die helpen bij griep.

Op het moment zijn er weer ontzettend veel mensen geveld door de griep. Helaas is er geen enkel geneesmiddel dat de griep kan genezen. Met deze natuurtips zal het lichaam toch echt sneller op eigen kracht komen.

1. Vlierbessen zijn enorm gezond. Ze werken goed tegen virussen en ze versterken ook nog eens het immuunsysteem. Neem een paar eetlepels vlierbessensap per dag in en het zal wonderen doen bij een griep.

2. Als je last hebt van keelpijn is het verstandig om eens te gorgelen met zeezout. Dit werkt namelijk ontstekingsremmend. Als je dit ook nog eens met salie combineert, kun je de keelpijn zelfs tijdelijk wegnemen.

Voor het gorgelen met zout water los je 1 theelepel zeezout op in een glas met warm water. Gorgel dan 4 keer per dag.

Je kunt ook een warme drank maken met saliethee en zeezout. Hiervoor kook je 250 milliliter water, 2 theelepels gedroogde salie en 1/2 theelepel zeezout. Giet het kokende water over de salie en laat dit 10 minuten trekken. Zeef daarna de salie uit het water. Voeg dan het zeezout toe en gorgel een aantal keren per dag met dit mengsel.

Bij beginnende keelpijn sla je een natte koude theedoek met daarover een dikke wollen sjaal om je nek. De volgende ochtend zal je keel weer een heel stuk beter aan voelen.

3. Bij verstopte luchtwegen helpen knoflook en uien. Snijd hiervoor een ui in grote stukken en leg deze op een schoteltje naast je bed. Je kunt ook af en toe eens een rauw teentje knoflook eten. Knoflook en ui bevatten namelijk antiviraal en antibacteriële eigenschappen. Door de sterke geur die ze verspreiden, hebben ze ook nog eens een positief effect op de verstopte luchtwegen. In plaats van mentor kun je ook eens een stoombad nemen met knoflook.

4. Heb je last van een vastzittende hoest, kriebelhoest of keelpijn, is dit heel vervelend, maar hoesten is wel noodzakelijk om de luchtwegen schoon te houden. Als je de hoest wat wil verlichten kun je een hoestdrankje maken.

**Smelt boter en meng dit met bruine suiker en cognac of suikerwater
**Meng een 1/2 theelepel honing met 1/2 theelepel citroensap
**Roer 2 eetlepels honing en 2 eetlepels zonnebloemolie goed door elkaar.

5. Wanneer je ziek bent, is het ontzettend belangrijk om goed te drinken en dan met name, water. Water helpt om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

De volgende drankjes zijn ook erg goed bij griep.

– Gemberthee, dit helpt tegen keelpijn, een verstopte neus en koude rillingen.

– Kruidenthee laat je transpireren, werkt ontstekingsremmend en verlicht de pijn en verstopping.

– Kippenbouillon verlicht de verstopping van de neus en luchtwegen en werkt ook nog eens ontstekingsremmend.

Bron : tipclip.nl/gezondheid

Verhoog je weerstand met vlierbessen.

Recept : Maak je eigen vlierbessensiroop

Ons immuunsysteem wordt door onze westerse levenswijze ondermijnd, vooral doordat het bewerkte voedsel dat we eten steeds minder voedingsstoffen bevat, maar ook door stress en milieuvervuiling. Met gevolg dat we vatbaarder zijn voor virale infecties zoals griep en infecties aan de luchtwegen.

Nu de herfst voor de deur staat is het tijd om onze weerstand op te krikken om ons tegen deze infecties te kunnen wapenen. Naast het feit dat het belangrijk is voldoende verse groenten en fruit te eten en voldoende te bewegen zijn er een aantal natuurlijke middeltjes die ons immuunsysteem een boost kunnen geven. Vlierbessen is er eentje van.
De bessen van de vlierstruik werden reeds door onze verre voorouders gebruikt omwille van hun geneeskrachtige werking. Van de vlierstruik kunnen zowel de bloesems als de bessen gebruikt worden. Beiden bevatten ze heel wat weerstandsverhogende stoffen.

Vlierweetjes

De vlier of Sambucus nigra is een prachtige heester die kan uitgroeien tot een kleine boom. Je kan hem her en der terugvinden in de vrije natuur. De snel groeiende heester is inheems in heel Europa en vind je vooral op open plekken in het bos en nabij akkers. In de lente draagt de struik mooie tuilen van witte bloemen die een zoet aroma verspreiden. Na de bloesems komen er grote trossen zwarte bessen aan de struik die rijp zijn van september tot oktober. In de besjes zitten pitten waardoor ze behoren tot de steenvruchten.
Vroeger geloofde men dat de struik bescherming gaf tegen boze geesten en heksen. Men geloofde er ook in dat een vlierstruik het huis zou beschermen tegen bliksem. Snoeien van de struik zou ongeluk brengen.

Geneeskrachtige werking

Heel wat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vlierbessen de immuniteit van ons lichaam kunnen verbeteren. De besjes bevatten aminozuren, flavonoïden zoals rutine maar ook specifieke eiwitten en vitamines A, B en C. Vlierbessen helpen om veel voorkomende aandoeningen zoals verkoudheden en griep te behandelen maar ze helpen ook bij astma en diabetes. De krachtige antioxidanten voorkomen celbeschadiging als gevolg van onze levensstijl.

Gebruik van vlier

Vlierbloesems of bessen kan je makkelijk plukken in de vrije natuur. Van de bloesems kan je confituur maken, wijn en siroop of natuurlijke limonade in combinatie met andere vruchten zoals appels. Vlierbloesems zijn ook geweldig in pannenkoekenbeslag. Voor mij is dit zelfs een beetje nostalgie want mijn vader maakte ze vroeger vaak voor ons klaar.
In tegenstelling tot de bloesems moeten vlierbessen altijd vooraf worden gekookt omdat ze giftige stoffen bevatten die misselijkheid kunnen veroorzaken. Gebruik ook nooit bessen die nog niet rijp zijn want ook daar kan je buikkrampen van krijgen. Gebruik enkel de paars, zwarte bessen om ze tot een siroop, sap of jam te verwerken.

Maak je eigen hoestsiroop

Wat heb je nodig:

1 kg verse rijpe vlierbessen
2 kaneelstokjes
Een aantal takjes verse tijm
Een stuk verse gember
250 gram kokosbloesemsuiker
1/2 liter water

Bereiding:

Schil de gember en snijd hem in stukken. Spoel de vlierbessen en verwijder de takjes alsook de bessen die nog groen of rood zijn. Gebruik enkel de donker paars-zwarte bessen. Breng het water aan de kook en voeg er de stukjes gember, tijm, kaneelstokjes en vlierbessen aan toe. Laat alles koken op een zacht vuurtje onder gesloten deksel tot de bessen uit elkaar vallen. Giet alles door een fijne zeef en knijp de bessen goed uit met een vork.
Voeg bij dit sap 250 gram natuurlijke suiker en laat het geheel inkoken tot een siroop ontstaat.
Giet de hete siroop onmiddellijk in steriele flesjes en sluit ze daarna af. Bewaar de flesjes op een koele donkere plaats.

http://www.aadi.be/planten-kruiden

Bron : Tuinadvies.be