Ken je de kracht en effekten van massage en aanraken?

Gelukkig wordt de groep mensen steeds groter die zich er van bewust is dat massage een breed scala aan fysieke én emotionele voordelen biedt. Graag wil ik respect- en aandachtsvolle aanraking stimuler en je meer inzicht geven in de effecten van massage.

Aanraken en welzijn.

Om je goed te (blijven) voelen is aanraking zeer belangrijk . Het ontspant, je maakt hormonen aan waar je blij van wordt én het brengt je uit je hoofd en in je lichaam. Voor baby‘s is het zelfs van levensbelang; rond de jaren 70 is hier in weeshuizen uitgebreid onderzoek naar gedaan aangezien veel baby’s die enkel functioneel werden aangeraakt stierven. Bij een baby is aanraking dus even belangrijk als te eten en te drinken krijgen. Uit later onderzoek is ook gebleken dat baby’s die veel worden aangeraakt ( liefst huid- op- huid contact) zich sneller ontwikkelen, makkelijker contact kunnen maken met de omgeving en minder agressief gedrag vertonen op latere leeftijd, Fysieke aanraking is dus een belangrijke voedingsbron.

Aanraking ondersteunt het ervaren van verbinding met jezelf én de ander.

Ook een Tantra- massage kan uitmonden in een bijna mystieke ervaring!

Als je met aandacht wordt aangeraakt, gaat je lichaam de hormoonachtige stof oxytocine aanmaken. Dit vergroot het gevoel van tevredenheid en verbinding. Helaas worden we in onze westerse maatschappij te weinig aangeraakt wat op langere termijn o.a. leidt tot meer stress en agressie, “in je hoofd zitten” en gevoelens van eenzaamheid en leegte.

Positieve effecten van massage :

Je laten masseren is een fijne manier om je “lichamalijk en geestlijk” te voeden” en heeft diverse gezondheidsvoordelen.

Hieronder staan 5 belangrijke effecten van massage:

1. Depressie en angst vermindert
   Massage verlaagt het stresshormoon cortisol. Daardoor gaat de bloeddruk omlaag en geeft het een ontspannen gevoel. Bovendien stimuleert massage de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze hormoonachtige stoffen zijn van invloed op je gemoedstoestand waardoor je je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt. Een massage, mits aandachtig, geeft een gevoel van veiligheid en waardevol zijn, waardoor je op een diep niveau kunt ontspannen

2. Versterkt je immuunsysteem
   Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Witte bloedcellen zorgen voor de afweer in je lichaam en kan zich hierdoor eerder ontdoen van ziekteverwekkers. Ook vergroot massage de circulatie van lympfe vloeistof, wat ook de afweer ten goede komt

3. Werkt pijnstillend
   Massage is onder andere effectief  bij stressgerelateerde pijnklachten zoals nek-, schouder- en hoofdpijn. Uiteraard is het effectiever dan pijnstillers omdat deze enkel het symptoom bestrijden en niet de oorzaak.

4. Betere doorbloeding
   Massage zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd. Dit verbetert de stofwisseling in spieren en organen. Daarbij geeft het ook gelijk een boost aan je huid en gelaatskleur.

5. Werkt slaapbevorderend
   Er is een verband tussen massage en het ontstaan van deltagolven in het brein. Deze hersengolven zijn verbonden aan diepe slaap. Het bevorderen van ontspanning en van deltagolven in de hersenen maakt het makkelijker om in slaap te vallen. Soms al tijdens het masseren!

Gemasseerd worden en aanraken is dus een heerlijke én helende manier om je tijd door te brengen. Wil je meer ontspanning of een verbonden gevoel in je dagelijks leven? Leg dan eens wat vaker je hand op iemand zijn schouder of arm.

Geef een knuffel of kruip tegen iemand aan. Je doet jezelf en de ander er een plezier mee.

(bron: practijkuithanden.Nl)

WAT IS JOUW MOTIVATIE OM MEER AAN TE RAKEN OF AANGERAAKT TE WORDEN? LAAT HET ME WETEN  OP : 

www.aadi.be

www.aadi.be/massages

————————————–

www.aadi.be/kadobon

 

Boost je seksleven:  4 echte afrodisiaca

Ben je op zoek naar een manier om je intimiteit en seksleven een beetje bij te kruiden? Dan kunnen afrodisiaca misschien wel extra plezier tussen de lakens verschaffen.

 

Al sinds de Oudheid wordt aan tal van natuurlijke producten lustopwekkende eigenschappen toegeschreven. Menig kruidenpoeder en…drankje zou zinnenprikkelend moeten werken, en zelfs sommige gedroogde en gemalen dieren zouden voor vonken in de slaapkamer zorgen.

 

In onze contreien zijn aardbeien en oesters alvast populair als ‘stemmingbrengers’, maar ook volgende voedingstoffen kunnen de pret verhogen:

 

• Chocolade: door het eten van chocolade komt er endorfine vrij in de hersenen, waardoor we ons lekker voelen. Deze euforie zorgt in de slaapkamer beslist voor feestvreugde!
• Zalm: oesters kunnen schadelijk zijn voor mensen met diabetes of leveraandoeningen. Dan is zalm een gezonder alternatief. De vissoort bevat serotonine, een stof waar je opgewekt van wordt. Wie weet wat dit teweegbrengt in bed …
• Avocado’s: deze verrukkelijke vruchten bevatten bètacaroteen, magnesium en vitamine E, een combinatie die de seksuele gezondheid ten goede komt.
• Granaatappelen: de krachtige anti-oxidanten in het rode fruit zullen de bloedsomloop stimuleren, en dit in alle lichaamsdelen…
  (“indefleur”)

 

Het rijk der Zinnen:

Awakening of the Senses                 Ontwaken der zintuigen

Look with your hands,                         Kijk met je handen,
Feel with your eyes,                            Voel met je ogen,
Hear with your nose,                           Hoor met je neus,
Smell with your tongue and                 Ruik met je tong en
Taste with your ears.                           Smaak met je oren.

Think with your intestines,                   Denk met je buik,
Live with your body                             Leef met je lichaam,
Know with everything.                         Weet met je ganse zijn.

Een Tantrika is een vrouwelijke, ingewijde in de oude mystieke kennis en wijsheid van Tantra!
Ze begeleidt en orienteert de rituelen van spiritualiteit, lichaamswerk en sexuele energie tijdens je Tantra initiatie.

http://www.tvzemst.be/varia/snelcursus-massagetechnieken

Snelcursus massage voor dummies

Het Nieuwsblad –  (Zemst)

Als je verdrietig bent, kijk dan diep in je hart en je zult zien dat je huilt om wat je vreugde gaf!

          “We will make love an art,and we will love like artist”

                                            

Tantra, een bredere kijk op liefde, seks, verbondenheid, spiritualiteit …

Wil je nog meer vernemen over Tantra,

kijk dan ook eens op:  www.dirah.dds.nl/godin.htm

Walnoten vertragen de groei van prostaatkanker

Walnoten worden omwille van hun karakteristieke vorm beschouwd als voeding voor de hersenen. Terecht, zo blijkt. Walnoten zijn rijk aan het omega-3 vetzuur ALA (alfa-linoleenzuur), een essentieel vetzuur dat inderdaad een gunstig effect heeft op de hersenwerking, maar ook op het hart en de bloedvaten. Walnoten bevatten ook heel wat polyfenolen, stofjes die alleen in planten voorkomen en die een krachtige ontstekingsremmende werking hebben en vrije radicalen neutraliseren.

Prostaatkanker wordt gelinkt aan een hoge inname van vetten. Mannen met prostaatkanker of mannen die prostaatkanker willen voorkomen krijgen daarom te horen dat ze minder vet moeten eten. Helaas worden noten daardoor ook vaak van het menu geschrapt, omdat noten een hoog vetgehalte hebben.

Wetenschappers onderzochten onlangs het effect van walnoten op de groei van prostaatkanker bij muizen die speciaal gekweekt worden om prostaatkanker te krijgen. Een deel van de muizen kreeg een vetrijk dieet met veel walnoten, een ander deel kreeg een vetrijk dieet met veel sojaolie en een derde deel kreeg een vetarm dieet. De muizen die walnoten kregen, hadden kleinere, minder snel groeiende prostaattumoren. Een vetrijk dieet met sojaolie en een vetarm dieet deden de tumoren even snel groeien, dus vet op zich is blijkbaar toch niet de boosdoener. Wellicht is een gebrek aan omega-3 in beide diëten de gemeenschappelijke factor. Maar ook de rol van de andere stoffen in walnoten mag niet zomaar van tafel geveegd worden.

Referentie: Davis PA, Vasu VT, Gohil K, et al. A high-fat diet containing whole walnuts (Juglans regia) reduces tumour size and growth along with plasma insulin-like growth factor 1 in the transgenic adenocarcinoma of the mouse prostate model. Br J Nutr. 2012 Jan 16:1- artikel  “www.placebonocebo.be”