aadi
  • massages
    • ayurvedische massage
    • californische massage
    • dorn-therapie & breusz massage
    • holistische massage
    • hotstones, gelkussentjes- & kruidenstempels
    • koreaanse massage
    • thaïse massage
    • baby – zwangerschapsmassage
  • tantra
  • coaching
    • autogene training
    • alfa training
    • hypnose
    • spiritualiteit
  • handlezen
  • kruiden
  • personalia
    • wie, waar ben ik?
    • pers & media
  • contact
  • extra’s
    • recente berichten
    • nieuwsbrief
      • september 2015
      • september 2014
      • december 2013
      • juni 2013
      • eerste nieuwsbrief
    • cadeaubons
    • wil je meer weten?
    • cursussen & dvd
    • links
Home » recente berichten » gezondheid » Last van examenstress?
Last van examenstress?

Last van examenstress?

Geplaatst in: gezondheid, planten & kruiden, tips & tricks, wellness, Wijsheden

TIPS voor de blokkende student en bezorgde ouders.

De examentijd,  is zowel voor de ouders als voor studenten en leerlingen een heel moeilijke tijd. Niet enkel vanwege het slaagrisico, maar omdat het extra veel van de zenuwen van iedereen  vraagt. Ouders zijn bezorgd voor de gezondheid en voor de slaagkansen van hun kinderen, terwijl de leerlingen of studenten zelf erg gebukt gaan onder de spanning. Sommigen kunnen niet meer eten, of slapen en  missen zo elke concentratie. Gevolg: zekerheid op een fiasco. Voor sommigen is dat zo dramatisch dat ze er ziek van worden, of zelfs helemaal door het lint gaan. Maar ook werksituaties in een steeds moeilijker wordende maatschappij veroorzaken van langsom meer stress. Sommigen slikken sterke middelen, maar krijgen daar vaak de weerslag van. Gelukkig bestaan er ook interessante natuurlijke middelen die studenten en managers kunnen helpen in stressvolle periodes. Stress tijdens de blokperiode, voor het examen en op het werk: Hoe ga je er mee om en wat doe je om er niet aan ten onder te gaan?

Goed
Regelmaat in studeren
Voldoende slaap
Goede planning
Dagelijkse beweging
Gezonde voeding
Vitamines vooral B – D
Matigheid met vetten en suikers
Veel fruit en groenten eten
Op tijd ontspanning
Op tijd hart luchten en praten
Valeriaan, passiebloem, rozemarijn en haverextracten

Slecht:
Onregelmatigheid in studeren
Paniek
Te weinig slaap
Roken
Te veel alcohol
Onregelmatig eten
Te lang binnen blijven
Van de nacht een dag maken
Pepmiddelen
Gebrek aan gezonde lucht
Geen beweging
Eenzaamheid

Welke natuurlijke middelen, planten helpen het zenuwstelsel?
Er zijn gelukkig heel wat planten die een gunstige uitwerking hebben op het zenuwstelsel, daarom van groot nut kunnen zijn in periodes van stress, terwijl ze het lichaam sparen en geen nadeel berokkenen op termijn, zoals :
PASSIFLORA: De passiebloem is een sedatief middel.
Ze bevordert de ontspanning. Het is een breedwerkend middel tegen onrust en nervositeit, en dus ook bij examenstress.
VALERIANA: Valeriaan heeft een sedatieve werking. De werking is snel, maar ook kortwerkend. Ze moet dus frequenter ingenomen worden. Ze werkt op psychische functies.
ROSMARINUS: Is een ‘zenuwtonicum’, geef je betere hersendoorbloeding en verbetert je bloedcirculatie. Dus niet kort voor het slapengaan nemen!

Eet ’s morgens een volwaardig ontbijt om je energie-motor goed te doen starten!

En, een goede hoofd-nek-rug-MASSAGE  is ook een sterke aanrader!

 

 

10 september 2015 aadi

Recente berichten

  • Handleeskundige – therapeute AADI
    Handleeskundige – therapeute AADI28 maart 2023
  • Handen, blauwdruk van…
    Handen, blauwdruk van…24 augustus 2022
  • Handen ….pijn… aanraken…..lezen………..
    Handen ….pijn… aanraken…..lezen………..21 november 2021

Populaire berichten

  • nieuwe website
    nieuwe website24 april 2012
  • Knack massage-artikel
    Knack massage-artikel28 april 2012
  • Lenteschoonmaak
    Lenteschoonmaak2 mei 2012
← Help, ik ben in een depressie…
Kamerplanten die je leefomgeving filteren →

Recente berichten

  • Handleeskundige – therapeute AADI 28 maart 2023
  • Handen, blauwdruk van… 24 augustus 2022
  • Handen ….pijn… aanraken…..lezen……….. 21 november 2021
  • ZELFZORG 21 november 2021
  • Passie 14 november 2021
  • Handlezen 24 september 2021
  • De healer zei .. het is de liefde 17 maart 2021
  • Intelligentie – domheid 19 januari 2021
  • Handen 22 september 2020
  • Helft, dubbel, oneindig 27 november 2019
  • Een hand geven……. 5 oktober 2019
  • kleur – humeur 3 april 2019
  • Ik wens je in 2019 4 januari 2019
  • M in handlezen 15 december 2018
  • Baby massage 8 december 2018

De weg die je volgt, is de weg die je kiest.
De dag dat je talmt, is de dag die je verliest.

© 2000-2022 - AADI - Kristien Vanderhauwaert - Steppeke 65, 1981 Hofstade (Zemst), België - +32 (0)15615132 - info@aadi.be